Gute Anleitungen für zu Hause

Ich kenne die Bewegungs-Docs aus dem Fernsehen und habe aus den Sendungen schon Einiges mitgenommen, was für mich hilfreich ist. Mir gefällt der Aufbau des Buches und die detaillierten Anleitungen. Auch auf Ernährung und Entspannungsmethoden wird eingegangen. Gern würde ich mich mehr damit beschäftigen, um gesundheitlich davon zu profitieren.