Mehr Bewegung im Alltag

Dieses Buch bietet einen faszinierenden Einblick in die Gesundheitspraktiken der "Bewegungs-Docs", die auf ihrer langjährigen Erfahrung basieren. Es zeigt, wie Bewegungsmangel und chronischer Stress die Gesundheit beeinträchtigen können und stellt ein umfassendes Programm vor, um diesen Problemen entgegenzuwirken. Von der Stärkung der Muskeln über regelmäßiges Ausdauertraining bis hin zur richtigen Atmung und gesunder Ernährung – das Buch deckt alle Aspekte eines gesunden Lebensstils ab. Besonders hilfreich sind die drei Wochenprogramme, die für verschiedene Bedürfnisse konzipiert sind, angefangen beim einfachen Wiedereinstieg in regelmäßige Bewegung bis hin zum motivierten Weiterdurchstarten.