Motiviert positiv zu mehr Bewegung und einem gesünderen Lebensstil
Ich bin ein Fan der Ernährungsdoc´s, deshalb hat mich auch dieses Buch der Bewegungsdoc´s angesprochen.
Es gibt einen Theorieteil, in dem interessante Themenbereiche positiv formuliert sind (es geht darum, seine Muskeln zu lieben, ebenso um eine erfolgreiche Stressbewältigung und wie simpel es doch ist, gesund zu Essen). Der Praxisteil klingt einfach umsetzbar, zum Beispiel mit den 7 Minuten Selbsthilfe-Programmen. Über Muskeln schreibt Dr. med. Riepenhof unter anderem, dass Sie das Gehirn stärken, sie sorgen für gute Laune.
Enthalten sind in der Leseprobe Warm-Up und Cool-Down Übungen.
Beschrieben sind die Übungen im Fitness-Turbo Workout super ausführlich, dazu ist eine Person mit abgebildet (es ist mindestens ein Teil der Übung sichtbar).
Da ich immer viele Ausreden für Sport habe, würde ich gerne das Buch als Motivationshilfe gewinnen. Ebenfalls ist gesunde Ernährung für mich ein Dauer-Thema. Besser mit Stress umzugehen ist mir auch ein Anliegen.
Es gibt einen Theorieteil, in dem interessante Themenbereiche positiv formuliert sind (es geht darum, seine Muskeln zu lieben, ebenso um eine erfolgreiche Stressbewältigung und wie simpel es doch ist, gesund zu Essen). Der Praxisteil klingt einfach umsetzbar, zum Beispiel mit den 7 Minuten Selbsthilfe-Programmen. Über Muskeln schreibt Dr. med. Riepenhof unter anderem, dass Sie das Gehirn stärken, sie sorgen für gute Laune.
Enthalten sind in der Leseprobe Warm-Up und Cool-Down Übungen.
Beschrieben sind die Übungen im Fitness-Turbo Workout super ausführlich, dazu ist eine Person mit abgebildet (es ist mindestens ein Teil der Übung sichtbar).
Da ich immer viele Ausreden für Sport habe, würde ich gerne das Buch als Motivationshilfe gewinnen. Ebenfalls ist gesunde Ernährung für mich ein Dauer-Thema. Besser mit Stress umzugehen ist mir auch ein Anliegen.