Rundum Gedundheitsprogramm

Ein rundum gelungenes Selbsthilfebuch zum Thema Bewegung und Muskulatur. Es wird ausführlich beschrieben, wie wichtig Muskeln sind und wie ich sie durch Ernährung und gezielte Übungen stärken und aufbauen kann. Auch wird die Auswirkung von zu wenig Muskulatur auf den restlichen Körper und das Gehirn beschrieben. Damit wird die Wichtigkeit von körperlicher Fitness bis ins hohe Alter verdeutlicht.
Weitere Kapitel im Buch:
- Übungen für starke Muskeln und Beweglichkeit als Wochenprogramme unterteilt. Es wird für jedes Level Übungen beschrieben.
-Stressreduktion und Stressbewältigung.
- Ernährung für starke Muskeln mit Rezepten
- SOS Hilfe bei Rückenschmerzen, Tinnitus, Kopfschmerzen u.a.
Motivierend geschrieben für alle, die länger mobil bleiben wollen und noch nach dem "wie gehe ich es am Besten an" fragen.