Theorie, Praxis und Rezepte

Das Buch bietet eine Menge. Zunächst geht es um die Theorie, warum brauchen wir Muskeln, welche Muskelgruppen gibt es, wie können wir Muskeln aufbauen und erhalten. Dann geht es in die Praxis mit verschiedenen Übungen und am Ende des Buches gibt es noch Rezepte. Man bekommt quasi 3 Bücher in einem Buch ein guter Deal und sehr gut geschrieben und ansprechend illustriert!