Alle wesentlichen Themen kompakt
Die Bewegungs-Docs bestehend aus den drei Ärzten Dr. Melanie Hümmelgen, Dr. Christian Sturm und Dr. Helge Riepenhof sind vor allem im Fernsehprogramm sehr präsent. Das Buch legt den Fokus vor allem auf die Ernährung, die Bewegungseinheiten, erholsamen Schlaf und auch die Stressreduzierung.
Natürlich handelt es sich hierbei lediglich um eine kurze Thematisierung der jeweils relevanten Bereiche für ein gesundes Leben. Es ist jedoch ein gutes Einsteigerbuch und regt zugleich zum Nachdenken an, inwieweit man bereits etwas für die eigene Gesundheit unternimmt und was man anders machen sollte. Schön finde ich auch die Rezeptsammlung. Die Rezepte sind relativ zügig zubereitet und bestehen aus gesunden Elementen, was im Alltag sonst zumeist etwas zu kurz kommt. Gerade in stressigen Zeiten greift man doch mal schnell zu ungesünderen Varianten.
Natürlich handelt es sich hierbei lediglich um eine kurze Thematisierung der jeweils relevanten Bereiche für ein gesundes Leben. Es ist jedoch ein gutes Einsteigerbuch und regt zugleich zum Nachdenken an, inwieweit man bereits etwas für die eigene Gesundheit unternimmt und was man anders machen sollte. Schön finde ich auch die Rezeptsammlung. Die Rezepte sind relativ zügig zubereitet und bestehen aus gesunden Elementen, was im Alltag sonst zumeist etwas zu kurz kommt. Gerade in stressigen Zeiten greift man doch mal schnell zu ungesünderen Varianten.