Basiswissen Gesundheit

Die erste Hälfte des Buches "Die Bewegungs-Docs – Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit" befaßt sich theoretisch mit den Themenbereichen Muskeltraining, Stressbewältigung, Ausdauertraining, Atmung, Gesunde Ernährung, Selbstfürsorge sowie Gesunder Schlaf.
Die medizinischen Zusammenhänge werden durch die Autorin Dr. med. Melanie Hümmelgen, die Autoren Dr. med. Helge Riepenhof sowie Dr. med. Christian Sturm vereinfacht und somit für Laien leicht nachvollziehbar dargestellt.

Ganz ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körper erfolgt die Beschreibung des Trainingsprogramms ab der zweiten Hälfte des Buches, welches lediglich täglich 10 -12 Minuten in Anspruch nimmt.
Die Übungen werden verständlich erklärt und ergänzend mittels Zeichnungen verdeutlicht.

Einige wenige Rezepte der leichten Küche folgen am Ende des Buches. Eine schöne Beigabe, die für das Werk nicht relevant ist.
Wer also das Buch wegen der Rezepte kauft, würde enttäuscht werden. Alle anderen nicht.