Bewegung ist wichtig
Zum Buch:
Ein Leitfaden in sieben Schritten. Zusätzlich gibt es noch die 7-Minuten-Methode für die häufigsten Beschwerden und ein paar Rezepte für gesunde Ernährung.
Meine Meinung:
Die Bewegungs-Docs sind wohl aus dem Fernsehen bekannt, ich kenne sie hauptsächlich von meiner Schwiegermutter (;
Ich fand das Buch sehr interessant, es gibt viele wissenswertes, viele Tipps was man tun kann um gesund und beweglich alt zu werden uns auch viele Tipps für gesunde Bewegung und für gesunde Ernährung. Der Text ist leicht zu verstehen und nachvollziehbar. Die sieben Leitfaktoren sind wichtig, es ist für viele "Probleme" eine Lösung oder ein Lösungsvorschlag dabei, es gibt ein Programm zum (Wieder)Einstieg, der auch motiviert mitzumachen. Alles in allem fand ich das Buch sehr hilfreich, auch wenn ich nicht jeden Tipp umsetzen mag. Aber das Bewegung wichtig ist, war mir auch schon vorher klar.
Ein Leitfaden in sieben Schritten. Zusätzlich gibt es noch die 7-Minuten-Methode für die häufigsten Beschwerden und ein paar Rezepte für gesunde Ernährung.
Meine Meinung:
Die Bewegungs-Docs sind wohl aus dem Fernsehen bekannt, ich kenne sie hauptsächlich von meiner Schwiegermutter (;
Ich fand das Buch sehr interessant, es gibt viele wissenswertes, viele Tipps was man tun kann um gesund und beweglich alt zu werden uns auch viele Tipps für gesunde Bewegung und für gesunde Ernährung. Der Text ist leicht zu verstehen und nachvollziehbar. Die sieben Leitfaktoren sind wichtig, es ist für viele "Probleme" eine Lösung oder ein Lösungsvorschlag dabei, es gibt ein Programm zum (Wieder)Einstieg, der auch motiviert mitzumachen. Alles in allem fand ich das Buch sehr hilfreich, auch wenn ich nicht jeden Tipp umsetzen mag. Aber das Bewegung wichtig ist, war mir auch schon vorher klar.