Gesünder leben

Die Bewegungs-Docs sind mir aus dem Fernsehen bekannt. Es handelt sich hierbei um Dr. Melanie Hümmelgen, Dr. Christian Sturm sowie Dr. Helge Riepenhof. Bereits in der Serie werden viele Übungen erklärt, die zur Schmerzlinderung beitragen können. Daher habe ich mich sehr auf dieses Buch gefreut. Es handelt sich hierbei jedoch eher um ein Buch für Einsteiger. In dem Buch wird der Fokus insbesondere auf Bewegung, Ernährung, Schlaf und auch der Umgang mit Stressfaktoren und deren Reduzierung gelegt. Mir haben es in diesem Buch jedoch vor allem die Rezepte angetan. Es handelt sich hierbei um gesunde Rezeptideen, die auch leicht, trotz eines stressigen Arbeitsalltages, in den Alltag integriert werden können. Ich freue mich bereits darauf, diese selbst auszuprobieren. Das Buch behandelt die wesentlichen Faktoren, die für einen gesunden Lebensstil notwendig sind. Ich kann das Buch daher vor allem Einsteigern empfehlen.