Gesund leben
"Die Bewegungs-Docs – Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit" ist ein lehrreiches Sachbuch für alle, die normalerweise nicht sportlich unterwegs sind und ein aktiveres Leben gestalten wollen.
Mir hat dieses Buch sehr angesprochen, weil körperliche Gesundheit mir wichtig ist und ich meinen inneren Schweinehund endlich überwinden möchte.
Das Buch ist für Anfänger angedacht. Erst wird erklärt, was zu einem gesunden Leben beitragen: Bewegung und Ernährung, natürlich, aber auch gut schlafen und Stress vermeiden. Leserinnen und Lesern werden dann ein 4-Wochen-Programm angeboten, damit sie von ganz Anfang an starten können. Die täglichen Übungen sind kurz gehalten und detailliert beschrieben, mit Abbildungen. Da hat man wirklich keine Ausrede mehr, um nicht aktiv zu werden. Es gibt sogar eine Tabelle, die zeigt, wie viel man joggen sollte.
Die Rezepte am Ende finde ich auch sehr gut.
Mir hat dieses Buch sehr angesprochen, weil körperliche Gesundheit mir wichtig ist und ich meinen inneren Schweinehund endlich überwinden möchte.
Das Buch ist für Anfänger angedacht. Erst wird erklärt, was zu einem gesunden Leben beitragen: Bewegung und Ernährung, natürlich, aber auch gut schlafen und Stress vermeiden. Leserinnen und Lesern werden dann ein 4-Wochen-Programm angeboten, damit sie von ganz Anfang an starten können. Die täglichen Übungen sind kurz gehalten und detailliert beschrieben, mit Abbildungen. Da hat man wirklich keine Ausrede mehr, um nicht aktiv zu werden. Es gibt sogar eine Tabelle, die zeigt, wie viel man joggen sollte.
Die Rezepte am Ende finde ich auch sehr gut.