Informativ
Die Bewegungs-Docs haben hier ein sehr gut gegliedertes und verständliches Buch verfasst.
Beginnen tut es mit einer Einleitung in das ganze Thema und dann gibt es erst einmal ein bisschen Theorie und Erklärungen zu den ganzen Hintergründen rund um Bewegung, Muskeln und wie unser Körper in dieser Hinsicht funktioniert und reagiert. Weiter geht es dann mit gut erklärten und auch mit Bildern unterstützten Bewegungs und Dehnungsübungen mit Steigerungsmöglichkeiten für jede Übung.
Mir haben sie gut gefallen und sind absolut in den Alltag einbaubar.
Und besonders gut finde ich auch, dass man mit den Übungen und Erklärungen dazu, wieder ein richtig gutes Gefühl für Bewegung bekommt.
Zum Schluss gibt es dann noch ein paar leckere und leicht machbare Rezepte, um die körperliche Betätigung mit einer gesunden und nicht komplizierten Ernährung zu ergänzen.
Das Buch kann ich guten Gewissens jedem empfehlen, der gerne aus seinem Alltagstrott herauskommen und sich bewusst mit seinem Körper auseinander setzen möchte.
Beginnen tut es mit einer Einleitung in das ganze Thema und dann gibt es erst einmal ein bisschen Theorie und Erklärungen zu den ganzen Hintergründen rund um Bewegung, Muskeln und wie unser Körper in dieser Hinsicht funktioniert und reagiert. Weiter geht es dann mit gut erklärten und auch mit Bildern unterstützten Bewegungs und Dehnungsübungen mit Steigerungsmöglichkeiten für jede Übung.
Mir haben sie gut gefallen und sind absolut in den Alltag einbaubar.
Und besonders gut finde ich auch, dass man mit den Übungen und Erklärungen dazu, wieder ein richtig gutes Gefühl für Bewegung bekommt.
Zum Schluss gibt es dann noch ein paar leckere und leicht machbare Rezepte, um die körperliche Betätigung mit einer gesunden und nicht komplizierten Ernährung zu ergänzen.
Das Buch kann ich guten Gewissens jedem empfehlen, der gerne aus seinem Alltagstrott herauskommen und sich bewusst mit seinem Körper auseinander setzen möchte.