Kampf dem inneren Schweinehund
Das fest eingebundene Buch ist ein weiterer Leitfaden , um seinem inneren Schweinehund den Kampf anzusagen. Die BewegungsDocs beginnen mit Erklärungen zum Muskelaufbau, Stoffwechselfunktion und Wirkung auf den Organismus, die Psyche und die Lebensdauer. Danach wird die Ernährung kurz beleuchtet. Alles in knappen Kapiteln . Strategisch gut. Es geht ja um Bewegung.
Dann kommen allgemeine Übungen für jeden Tag, Ausdauertraining wird eingeflochten mit Atemübungen . Bebildert mit Zeichnungen. Es werden auch Sportübungen für bestimmte Krankheitsbilder erklärt.
Zuletzt sind noch gesunde Rezepte dargelegt.
Die gesamten Übungen verlangen vom Leser Einsatz. Wochenweise Schwierigkeitsgrade und Trainingsaufbau sind vorgegeben. Die Ausführung liegt jetzt bei jedem selbst. Der Kampf gegen o.g. inneren Schweinehund geht los...
Dann kommen allgemeine Übungen für jeden Tag, Ausdauertraining wird eingeflochten mit Atemübungen . Bebildert mit Zeichnungen. Es werden auch Sportübungen für bestimmte Krankheitsbilder erklärt.
Zuletzt sind noch gesunde Rezepte dargelegt.
Die gesamten Übungen verlangen vom Leser Einsatz. Wochenweise Schwierigkeitsgrade und Trainingsaufbau sind vorgegeben. Die Ausführung liegt jetzt bei jedem selbst. Der Kampf gegen o.g. inneren Schweinehund geht los...