Rundumprogramm für einen gesunden Lebensstil
Natürlich kenne ich die Bewegungs-Docs aus dem Fernsehen.
Und so war ich gespannt was es mit diesem Ratgeber für mehr Gesundheit und Leichtigkeit auf sich hat.
Das Buch ist in 7 Hauptkapitel gegliedert. Los geht es mit dem Thema Muskeln. Es folgen Kapitel zu Ausdauer, Nerven, Ernährung, Atmung, Alternativheilkunde und Schlaf.
Also eine ganz schöne Bandbreite. Zusätzlich gibt es 3 Wochenprogramme u.a. für Basic Fitness und mehrere 7-Minutenhilfsprogramme z.B. gegen Bluthochdruck.
Am Ende noch 20 Blitzrezepte.
Ganz schön viel für 208 Seiten.
Die drei Docs kommen teilweise in Interviewform zu Worte.
Aber erfährt man wirklich etwas ganz Neues ? Wohl eher nicht. Es ist eher ein Einsteigerbuch, ja – für ein gesünderes Leben.
Schade finde ich, dass die Übungen nur durch einfache Zeichnungen (Strichmännchen) illustriert sind. Das ist nicht immer eindeutig und Fotos von einer Person wären viel hilfreicher gewesen.
Und so war ich gespannt was es mit diesem Ratgeber für mehr Gesundheit und Leichtigkeit auf sich hat.
Das Buch ist in 7 Hauptkapitel gegliedert. Los geht es mit dem Thema Muskeln. Es folgen Kapitel zu Ausdauer, Nerven, Ernährung, Atmung, Alternativheilkunde und Schlaf.
Also eine ganz schöne Bandbreite. Zusätzlich gibt es 3 Wochenprogramme u.a. für Basic Fitness und mehrere 7-Minutenhilfsprogramme z.B. gegen Bluthochdruck.
Am Ende noch 20 Blitzrezepte.
Ganz schön viel für 208 Seiten.
Die drei Docs kommen teilweise in Interviewform zu Worte.
Aber erfährt man wirklich etwas ganz Neues ? Wohl eher nicht. Es ist eher ein Einsteigerbuch, ja – für ein gesünderes Leben.
Schade finde ich, dass die Übungen nur durch einfache Zeichnungen (Strichmännchen) illustriert sind. Das ist nicht immer eindeutig und Fotos von einer Person wären viel hilfreicher gewesen.