Sehr informativ und hilfreich

Das Cover passt sehr gut zu einem weiteren sehr guten Ratgeber der GU-Reihe. Die Doktoren Hümmelgen, Riepenhof und Sturm erklären den Lesern in interessanten und kurzweilig verfassten Artikeln, warum es so wichtig ist, auf ein gewisses Maß an Bewegung zu achten und wofür man z.B. die Muskeln braucht. Dazu werden auch immer schon Hinweise auf die Übungen im Buch geliefert. Die behandelten Themen sind Muskeln, Stress, Ausdauer, Atmung, Ernährung, Selbstfürsorge und Schlaf. Neben den bereits erwähnten informativen und gut nachvollziehbaren Artikeln zu diesen Themen werden für drei Wochen Fitness-Übungen an die Hand gegeben, mit Trainigsplan und Hilfestellung für Anfänger bzw. Wiedereinsteiger. Es gibt auch Selbsthilfeprogramme (7 Minuten), für den Fall, dass Schmerzen auftreten. Abgerundet wird dieser Ratgeber von Rezepten am Ende, die auch für diejenigen gut umzusetzen sind, die nicht so gerne kochen.
Ein toller Ratgeber, der (nicht nur) Bewegungsmuffel wieder motiviert.