Überblick über Gesundheit und Ernährung
Die Bedeutung eines gesunden Körpers ist allgemein bekannt. Jedoch gestaltet sich die tägliche Umsetzung einer gesunden Lebensweise oft als Herausforderung, da der Alltag einen fest im Griff hat.In diesem Buch finden Leser eine Aufteilung in theoretische Erläuterungen und praktische Umsetzungsbeispiele.
Folgende Themen werden dabei betrachtet: Muskeln, Stress, Ernährung, Atem und Schlaf.
Für jemanden, der sich sehr mit Gesundheitsthemen beschäftigt, wird er in den kurzen Kapiteln vermutlich nicht viele neue Infos bekommen.
Für Laien oder Menschen, die sich oberflächlich aber ganzheitlich mit dem Thema befassen möchten, werden neue Infos bekommen. Die enthaltenen Übungen sind für jede Altersklasse geeignet und bieten kurze und effektive Übungen.
Der Praxisteil enthält ein 3-Wochen Fitness Programm. Die Übungen pro Tag dauern ca. 7-15 Minuten, und sind entsprechend so konzipiert, dass sie leicht in den Alltag integriert sind. Zusätzlich gibt es ein 7 Minuten Selbsthilfeprogramm bei Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Tinnitus, Bluthochdruck und weiteren Themen.
Wer wenig Zeit hat, aber sich einen Überblick verschaffen möchte und motiviert ist, seinen Lebensstil zu ändern oder zu optimieren, ist mit diesem sehr übersichtlichen Buch gut beraten.
Folgende Themen werden dabei betrachtet: Muskeln, Stress, Ernährung, Atem und Schlaf.
Für jemanden, der sich sehr mit Gesundheitsthemen beschäftigt, wird er in den kurzen Kapiteln vermutlich nicht viele neue Infos bekommen.
Für Laien oder Menschen, die sich oberflächlich aber ganzheitlich mit dem Thema befassen möchten, werden neue Infos bekommen. Die enthaltenen Übungen sind für jede Altersklasse geeignet und bieten kurze und effektive Übungen.
Der Praxisteil enthält ein 3-Wochen Fitness Programm. Die Übungen pro Tag dauern ca. 7-15 Minuten, und sind entsprechend so konzipiert, dass sie leicht in den Alltag integriert sind. Zusätzlich gibt es ein 7 Minuten Selbsthilfeprogramm bei Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Tinnitus, Bluthochdruck und weiteren Themen.
Wer wenig Zeit hat, aber sich einen Überblick verschaffen möchte und motiviert ist, seinen Lebensstil zu ändern oder zu optimieren, ist mit diesem sehr übersichtlichen Buch gut beraten.