Dieser Ratgeber hat mir eine positivere Einstellung gegenüber dem Winter gegeben. Besonders angesprochen hat mich das Versprechen hilfreicher Strategien gegen Winterblues und Erschöpfung zu bekommen, sowie mein eigener Wunsch, besser durch die dunkle Jahreszeit zu kommen. Dafür bietet das Buch konkrete Übungen zur direkten Umsetzung und die Möglichkeit, im eigenen Tempo querzulesen. Insgesamt finden sich breit gefächerte Ideen mit kleinem und großem Aufwand, die ganz allgemein das Wohlbefinden steigern und speziell auf die Winterzeit zugeschnitten sind – etwa mit Tipps wie dem Einsatz einer Tageslichtlampe. Bei diesem Angebot findet sich für jeden etwas Passendes.
Man merkt, dass die Psychologin Dr. Stephanie Fitzgerald sich intensiv mit dem Einfluss der Jahreszeiten auf das Wohlbefinden beschäftigt hat. Einige Erkenntnisse bringen Klarheit darüber, wie man selbst Einfluss nehmen kann, aber auch, was von außen prägt. Hier greifen auch allgemeine Mechanismen, die nicht nur auf den Winter oder Weihnachten beschränkt sind. Wenn ich etwas kritisieren würde, dann dies: Die Schreibweise hat mir zwar gefallen, aber ab und zu ließen die alternativen Vorschläge die erwartete Kompetenz vermissen.
Insgesamt ist es eine stärkende Prävention, die in 16 Kapiteln lesenswert ist – eine erkenntnisreiche Ermutigung, die sogar Vorfreude auf den Winter wecken kann, wenn man sich darauf einlässt. Das ist für mich die größte Stärke des Ratgebers. Vielleicht ist er gerade deswegen für diejenigen empfehlenswert, die den Winter nicht mögen.
Man merkt, dass die Psychologin Dr. Stephanie Fitzgerald sich intensiv mit dem Einfluss der Jahreszeiten auf das Wohlbefinden beschäftigt hat. Einige Erkenntnisse bringen Klarheit darüber, wie man selbst Einfluss nehmen kann, aber auch, was von außen prägt. Hier greifen auch allgemeine Mechanismen, die nicht nur auf den Winter oder Weihnachten beschränkt sind. Wenn ich etwas kritisieren würde, dann dies: Die Schreibweise hat mir zwar gefallen, aber ab und zu ließen die alternativen Vorschläge die erwartete Kompetenz vermissen.
Insgesamt ist es eine stärkende Prävention, die in 16 Kapiteln lesenswert ist – eine erkenntnisreiche Ermutigung, die sogar Vorfreude auf den Winter wecken kann, wenn man sich darauf einlässt. Das ist für mich die größte Stärke des Ratgebers. Vielleicht ist er gerade deswegen für diejenigen empfehlenswert, die den Winter nicht mögen.