Wie helfe ich mir?

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Das Buch ist ein echter Schatz.
Wie können wir für uns schädliche Verhaltensweisen abstellen? Was können wir stattdessen tun?
Der Schreibstil gefällt mir. Ebenso die Arbeit mit Beispielen. Die Gliederung nach Sachen, die man machen und die man lassen soll, empfinde ich als echt hilfreich.