Niemand ist perfekt und das ist auch gut so!
Wieder einmal ein Buch über unsere Psyche, könnte man hierbei denken. Doch ich fand dieses Buch sehr sympathisch und habe mich an vielen Stellen angesprochen gefühlt.
Ich erwische mich zum Beispiel oft beim Grübeln, doch dass das Grübeln eine Begleiterscheinung einer psychischen Erkrankung sein, sie aufrechterhalten oder verursachen kann, habe ich nicht gewusst.
Auch hat mich das Buch in puncto Smartphone-Nutzung sensibilisiert. Wir schauen viel zu oft auf unser Smartphone, statt unseren Blick einfach mal schweifen zu lassen und unserem Gehirn Leerzeiten zu geben. Dies kann man auch einen digitalen Burnout nennen.
Grob gesagt beschäftigt sich das Buch mit den Themen: Dauerstress und Burnout, Perfektionismus, Grübeln, Vergleichen, Selbstwert, Schlafen, Emotionen und Selbstfürsorge.
Es ist schön designt, enthält passende Zitate, kleine Zeichnungen und Darstellungen, die das geschriebene gut veranschaulichen.
Alles in allem ein toller Ratgeber.
Ich erwische mich zum Beispiel oft beim Grübeln, doch dass das Grübeln eine Begleiterscheinung einer psychischen Erkrankung sein, sie aufrechterhalten oder verursachen kann, habe ich nicht gewusst.
Auch hat mich das Buch in puncto Smartphone-Nutzung sensibilisiert. Wir schauen viel zu oft auf unser Smartphone, statt unseren Blick einfach mal schweifen zu lassen und unserem Gehirn Leerzeiten zu geben. Dies kann man auch einen digitalen Burnout nennen.
Grob gesagt beschäftigt sich das Buch mit den Themen: Dauerstress und Burnout, Perfektionismus, Grübeln, Vergleichen, Selbstwert, Schlafen, Emotionen und Selbstfürsorge.
Es ist schön designt, enthält passende Zitate, kleine Zeichnungen und Darstellungen, die das geschriebene gut veranschaulichen.
Alles in allem ein toller Ratgeber.