Nur kurzlebiger Hype oder sinnvoller Trend?
Longevity bedeutet nicht, möglichst alt zu werden sondern die Entscheidung, die Jahre, die wir haben, möglichst lange in guter Gesundheit zu verbringen. Dr. Viyan Sido gibt dafür Orientierungshilfen.
Die Liste der Produkte, Methoden und Versprechen wird immer länger. Wer behält da den Überblick? Die Autorin lehnt Wundermittel und Heilsversprechen ausdrücklich ab. Es gibt keine Wunderkur, sondern nur die Summe von Einzelentscheidungen für ein gesundes Altern.
Dr. Viyan Sido beschreibt in dem Buch sieben Grundvoraussetzungen der Longevity. Diese sieben Säulen sind Schlaf, Bewegung, Ernährung, Darmgesundheit, Stressreduktion, oxidative Entgiftung und die sozialen Beziehungen.
Der Schreibstil der Autorin ist etwas trocken, aber es handelt sich ja auch um ein wissenschaftliches Sachbuch. Ich wäre gespannt auf einzelne empfohlene Verhaltensänderungen, die mich nicht zur Aufgabe meines Lebensstils zwingen, aber dennoch einen Effekt haben. Mikro-Bewegungen klingt schon mal sehr interessant!
Die Liste der Produkte, Methoden und Versprechen wird immer länger. Wer behält da den Überblick? Die Autorin lehnt Wundermittel und Heilsversprechen ausdrücklich ab. Es gibt keine Wunderkur, sondern nur die Summe von Einzelentscheidungen für ein gesundes Altern.
Dr. Viyan Sido beschreibt in dem Buch sieben Grundvoraussetzungen der Longevity. Diese sieben Säulen sind Schlaf, Bewegung, Ernährung, Darmgesundheit, Stressreduktion, oxidative Entgiftung und die sozialen Beziehungen.
Der Schreibstil der Autorin ist etwas trocken, aber es handelt sich ja auch um ein wissenschaftliches Sachbuch. Ich wäre gespannt auf einzelne empfohlene Verhaltensänderungen, die mich nicht zur Aufgabe meines Lebensstils zwingen, aber dennoch einen Effekt haben. Mikro-Bewegungen klingt schon mal sehr interessant!