Die Ärztin Dr. Viyan Sido zeigt in ihrem Buch, dass Frauen anders altern als Männer und deshalb auch eine andere Selbstfürsorge brauchen. Sie erklärt, wie wir mit einfachen Dingen im Alltag länger fit, gesund und glücklich bleiben können. Das Ganze nennt sie die „sieben Säulen“ – dazu gehören zum Beispiel gesundes Essen, guter Schlaf, Bewegung und weniger Stress. Sie sagt klipp und klar: Es gibt keine Verbote: Die Autorin verlangt keine strengen Diäten oder teure Pillen. Kleine, gute Gewohnheiten im Alltag reichen völlig aus.
Man bekommt viele praktische Tipps, die man sofort umsetzen kann.
Das Buch erklärt auch verständlich, wie sich die Hormone im Laufe des Lebens verändern und was man dagegen (oder dafür) tun kann.
Mein Fazit:
Ein richtig tolles und Mut machendes Buch für jede Frau. Es hilft dabei, den eigenen Körper besser zu verstehen und ohne Stress gesünder zu leben. Von mir gibt es eine klare Lese-Empfehlung!
Man bekommt viele praktische Tipps, die man sofort umsetzen kann.
Das Buch erklärt auch verständlich, wie sich die Hormone im Laufe des Lebens verändern und was man dagegen (oder dafür) tun kann.
Mein Fazit:
Ein richtig tolles und Mut machendes Buch für jede Frau. Es hilft dabei, den eigenen Körper besser zu verstehen und ohne Stress gesünder zu leben. Von mir gibt es eine klare Lese-Empfehlung!