Das Cover ist eher schlicht aber dennoch sehr ansprechend gestaltet.
„Die Longevity-Strategie für Frauen“ von Dr. med. Viyan Sido ist ein auf wissenschaftlichen Erkenntnisen beruhender und alltagstauglicher Gesundheitsratgeber, der die gängige Langlebigkeitsforschung endlich aus einer rein weiblichen Perspektive beleuchtet. Das Buch schließt eine wichtige Lücke, da Frauen biologisch anders altern als Männer, aber in der Medizin oft nach männlichen Standards behandelt werden.
Es werden hier die Sieben Säulen für ein langes und gesundes Leben genauestens erklärt.
Das sind die sieben Säulen die erläutert werden:
Schlaf: Basis für die zelluläre Regeneration.
Bewegung: Fokus auf Krafttraining statt reinem Cardiotraining.
Ernährung: Blutzuckerstabilität und ausreichende Eiweißzufuhr.
Darmgesundheit: Das Mikrobiom als Steuerungszentrale.
Stressmanagement: Reduzierung stiller Entzündungen.
Oxidative Entgiftung: Schutz der Zellen vor freien Radikalen.
Soziale Beziehungen: Einsamkeit als biologischer Risikofaktor
Fazit: Ein sehr gutes Buch das die Zusammenhänge wirklich genau erklärt und es ist dennoch in verständlicher Sprache geschrieben.
„Die Longevity-Strategie für Frauen“ von Dr. med. Viyan Sido ist ein auf wissenschaftlichen Erkenntnisen beruhender und alltagstauglicher Gesundheitsratgeber, der die gängige Langlebigkeitsforschung endlich aus einer rein weiblichen Perspektive beleuchtet. Das Buch schließt eine wichtige Lücke, da Frauen biologisch anders altern als Männer, aber in der Medizin oft nach männlichen Standards behandelt werden.
Es werden hier die Sieben Säulen für ein langes und gesundes Leben genauestens erklärt.
Das sind die sieben Säulen die erläutert werden:
Schlaf: Basis für die zelluläre Regeneration.
Bewegung: Fokus auf Krafttraining statt reinem Cardiotraining.
Ernährung: Blutzuckerstabilität und ausreichende Eiweißzufuhr.
Darmgesundheit: Das Mikrobiom als Steuerungszentrale.
Stressmanagement: Reduzierung stiller Entzündungen.
Oxidative Entgiftung: Schutz der Zellen vor freien Radikalen.
Soziale Beziehungen: Einsamkeit als biologischer Risikofaktor
Fazit: Ein sehr gutes Buch das die Zusammenhänge wirklich genau erklärt und es ist dennoch in verständlicher Sprache geschrieben.