Mit "Die Longevity-Strategie für Frauen" liegt ein Sachbuch der Autorin Dr. med. Vivyan Sido vor. Auf 479 Seiten beschreibt die Autorin auf wissenschaftlicher Basis sieben Säulen für ein langes und gesundes Leben. Hierzu zählen Ernährung, körperliche Aktivität, Schlaf, Darmgesundheit, Stressresilienz, oxidative Entgiftung und stärkende soziale Beziehungen. Der Fokus des Buches liegt klar auf dem Bereich Prävention , so dass Krankheiten erst gar nicht entstehen oder deren Auftreten hinausgezögert werden können. Das Buch rundet ein ausführliches Literaturverzeichnis ab, so dass mensch, bei Interesse, bei einzelnen Themen auch tiefer einsteigen kann. Die Schreibweise des Buches ist klar verständlich, so dass auch Einsteiger*innen in das Thema etwas davon mitnehmen können. Viele der mitgeteilten Inhalte sind mir persönlich schon bekannt gewesen, manches war aber auch neu. Das Hörbuch wird von Astrid Kohrs eingesprochen. Die Sprechweise ist eindringlich, so dass mensch sich beim Zuhören manchmal etwas erdrückt fühlen kann. Ich bevorzuge definitiv die Print Version.