Gut informiert zu sein, ist so wertvoll
...und genau das ist man, wenn man sich mit dem neuen Buch „Die Longevity-Strategie für Frauen“ von Dr. med. Viyan Sido beschäftigt.
Das Buch ist in vier Teile aufgebaut. Im ersten Teil geht es um die wissenschaftliche Definition von Longevity. Der zweite Teil umfasst die sieben Säulen, auf denen die Strategie aufbaut, zum Beispiel Ernährung, Bewegung und Stressresilienz. Im dritten Teil steht die Prävention im Mittelpunkt und zum Schluss gibt es noch Vorschläge für eine individuelle Longevity-Strategie inklusive Checkliste.
Ich habe schon mehrere Gesundheitsratgeber gelesen, aber aus diesem Buch konnte ich doch noch einiges mitnehmen. Mir war zum Beispiel bisher gar nicht so bewusst, dass Frauen und Männer unterschiedlich altern. Deshalb finde ich es besonders interessant, dass dieses Buch speziell für Frauen geschrieben wurde.
Das Werk umfasst knapp 500 Seiten, ist aber keinesfalls „trocken“ geschrieben. Ich fand es so interessant, dass ich es kaum aus der Hand legen konnte. Man erkennt plötzlich Zusammenhänge, auf die ich selbst vorher gar nicht gekommen wäre. Dadurch bekommt man die Möglichkeit, bewusster auf den eigenen Körper zu hören und frühzeitig zu reagieren. Und genau das ist mir so wichtig. Denn es geht mir nicht einfach nur darum, möglichst alt zu werden.
Vielmehr bekommt man durch die Erkenntnisse aus diesem Buch selbst die Chance, den eigenen Lebensstil zu hinterfragen und positiv zu verändern.
Deshalb finde ich es so wichtig, gut informiert zu sein. Und dieses Nachschlagewerk lässt wirklich kaum ein Thema aus. Es geht unter anderem um Darmgesundheit, Bewegung, Stressreduktion, Ernährung, soziale Beziehungen, Schlaf und oxidative Entgiftung. Jeder Bereich wird ausführlich erklärt, Zusammenhänge werden verständlich gemacht und vor allem bekommt man zu den jeweiligen Themen konkrete Strategien an die Hand. So kann man selbst aktiv etwas für die eigene Gesundheit und das persönliche Wohlbefinden tun.
Ich kann dieses Buch wirklich jeder Frau ans Herz legen. Ich bin jedenfalls sehr dankbar, dass ich es für mich entdeckt habe und bin mir sicher, dass es mich noch durch viele weitere Lebensabschnitte begleiten wird.
Das Buch ist in vier Teile aufgebaut. Im ersten Teil geht es um die wissenschaftliche Definition von Longevity. Der zweite Teil umfasst die sieben Säulen, auf denen die Strategie aufbaut, zum Beispiel Ernährung, Bewegung und Stressresilienz. Im dritten Teil steht die Prävention im Mittelpunkt und zum Schluss gibt es noch Vorschläge für eine individuelle Longevity-Strategie inklusive Checkliste.
Ich habe schon mehrere Gesundheitsratgeber gelesen, aber aus diesem Buch konnte ich doch noch einiges mitnehmen. Mir war zum Beispiel bisher gar nicht so bewusst, dass Frauen und Männer unterschiedlich altern. Deshalb finde ich es besonders interessant, dass dieses Buch speziell für Frauen geschrieben wurde.
Das Werk umfasst knapp 500 Seiten, ist aber keinesfalls „trocken“ geschrieben. Ich fand es so interessant, dass ich es kaum aus der Hand legen konnte. Man erkennt plötzlich Zusammenhänge, auf die ich selbst vorher gar nicht gekommen wäre. Dadurch bekommt man die Möglichkeit, bewusster auf den eigenen Körper zu hören und frühzeitig zu reagieren. Und genau das ist mir so wichtig. Denn es geht mir nicht einfach nur darum, möglichst alt zu werden.
Vielmehr bekommt man durch die Erkenntnisse aus diesem Buch selbst die Chance, den eigenen Lebensstil zu hinterfragen und positiv zu verändern.
Deshalb finde ich es so wichtig, gut informiert zu sein. Und dieses Nachschlagewerk lässt wirklich kaum ein Thema aus. Es geht unter anderem um Darmgesundheit, Bewegung, Stressreduktion, Ernährung, soziale Beziehungen, Schlaf und oxidative Entgiftung. Jeder Bereich wird ausführlich erklärt, Zusammenhänge werden verständlich gemacht und vor allem bekommt man zu den jeweiligen Themen konkrete Strategien an die Hand. So kann man selbst aktiv etwas für die eigene Gesundheit und das persönliche Wohlbefinden tun.
Ich kann dieses Buch wirklich jeder Frau ans Herz legen. Ich bin jedenfalls sehr dankbar, dass ich es für mich entdeckt habe und bin mir sicher, dass es mich noch durch viele weitere Lebensabschnitte begleiten wird.