Das Buch von Dr. med. Viyan Sido zeigt deutlich, dass es beim Thema Longevity nicht nur darum geht, möglichst alt zu werden, sondern möglichst lange gesund und selbstständig zu bleiben. Besonders gut gefällt mir, dass dabei gezielt auf die Gesundheit von Frauen eingegangen wird. Hormone, Wechseljahre, chronische Schmerzen, Autoimmunerkrankungen und die unterschiedlichen Lebensphasen von Frauen werden verständlich erklärt.
Die sieben Säulen Ernährung, Bewegung, Schlaf, Darmgesundheit, Stressresilienz, Zellregeneration und soziale Beziehungen sind hierbei immer wieder ein Hinweis worauf man achten sollte. Obwohl das Buch sehr umfangreich ist und viele medizinische Informationen enthält, liest es sich sehr angenehm. Es ist für mich ein wirklich guter Ratgeber um sich mit seinem Leben und den daraus entstandenen Gewohnheiten auseinander zu setzen.
Die sieben Säulen Ernährung, Bewegung, Schlaf, Darmgesundheit, Stressresilienz, Zellregeneration und soziale Beziehungen sind hierbei immer wieder ein Hinweis worauf man achten sollte. Obwohl das Buch sehr umfangreich ist und viele medizinische Informationen enthält, liest es sich sehr angenehm. Es ist für mich ein wirklich guter Ratgeber um sich mit seinem Leben und den daraus entstandenen Gewohnheiten auseinander zu setzen.