guter Überblick und gut umsetzbar
Dr. Sido greift ein einem gefühlt derzeit überall begegnendes Thema auf: Longevity. Dadurch, dass die Lebenserwartung steigt und wir gesund alt werden wollen, gewinnt dieses Thema berechtigterweise an Bedeutung. Für mich interessant war die Betrachtung unter dem Blickwinkel von Frauengesundheit. Denn dass Frauen und Männer zum Beispiel unterschiedliche Symptome bei der gleichen Krankheit zeigen ist längst bekannt etc.
In vier Teilen, die wiederum in einzelne Kapitel unterteilt sind, nimmt Dr. Sido den Leser mit von der "Wissenschaft des Alterns" über die 7-Säulen der Longevity-Forschung über Prävention hin zur individuellen Longevity-Strategie. Sie erzählt für ein Sachbuch sehr anschaulich und fast schon spannend, so dass mir das Lesen sehr viel Freude bereitet hat. Da ich nichts grundlegend Neues erwartet habe, war es ein "Warm-Up" der Mischung aus Ernährung, Bewegung, guter Schlaf, Stressresilienz etc. Aber ein "Wieder ins Gedächtnis rufen" und Bewusstsein schaffen ist auch wichtig. Sehr gut gefallen haben mir ihre Vorschläge, die alltagstauglich sind. Was hilft der beste Ansatz, wenn er nicht mit relativ wenig Aufwand im täglichen Leben umsetzbar ist? Irgendwann verpufft die anfängliche Motivation und das war es dann. Daher lieber kleine Schritte und dafür dauerhaft und konsequent.
Sehr gut gefallen haben mir die Kapitellängen. Mit über 450 Seiten war ich zu Beginn etwas skeptisch, ob es der Autorin gelingt mich als Leser hier gut durch das Thema zu begleiten und v.a. dauerhaft mit Begeisterung bei der Sache zu behalten, aber meine Skepsis war unbegründet: der Mix aus Erzählweise, Themenumfang und die Kapitellängen war aus meiner Sicht gut gewählt.
Fazit: Ratgeber und Nachschlagewerk in einem, guter Überblick
In vier Teilen, die wiederum in einzelne Kapitel unterteilt sind, nimmt Dr. Sido den Leser mit von der "Wissenschaft des Alterns" über die 7-Säulen der Longevity-Forschung über Prävention hin zur individuellen Longevity-Strategie. Sie erzählt für ein Sachbuch sehr anschaulich und fast schon spannend, so dass mir das Lesen sehr viel Freude bereitet hat. Da ich nichts grundlegend Neues erwartet habe, war es ein "Warm-Up" der Mischung aus Ernährung, Bewegung, guter Schlaf, Stressresilienz etc. Aber ein "Wieder ins Gedächtnis rufen" und Bewusstsein schaffen ist auch wichtig. Sehr gut gefallen haben mir ihre Vorschläge, die alltagstauglich sind. Was hilft der beste Ansatz, wenn er nicht mit relativ wenig Aufwand im täglichen Leben umsetzbar ist? Irgendwann verpufft die anfängliche Motivation und das war es dann. Daher lieber kleine Schritte und dafür dauerhaft und konsequent.
Sehr gut gefallen haben mir die Kapitellängen. Mit über 450 Seiten war ich zu Beginn etwas skeptisch, ob es der Autorin gelingt mich als Leser hier gut durch das Thema zu begleiten und v.a. dauerhaft mit Begeisterung bei der Sache zu behalten, aber meine Skepsis war unbegründet: der Mix aus Erzählweise, Themenumfang und die Kapitellängen war aus meiner Sicht gut gewählt.
Fazit: Ratgeber und Nachschlagewerk in einem, guter Überblick