Kleine Veränderungen mit großer Wirkung
Das Buch „Die Longevitystrategie für Frauen“ von Dr. med. Viyan Sido gibt uns Frauen Wissen an die Hand um gesund alt zu werden. Es beinhaltet sowohl medizinisches Fachwissen über die Funktionen des weiblichen Körpers unter anderem mit der Produktion von Hormonen und der Veränderung dieser in den Wechseljahren. Sowie deren Bedeutung für gesundes altern bzw. wie wir in die Prävention sowohl im Alltag auf natürliche Weise, aber auch in schulmedizinischer Sicht in Bezug auf Vorsorgemaßnahmen handeln können um unsere Gesundheit positiv zu beeinflussen und erkennen zu können.
Dabei können uns die 7 Säulen der Longevity-Forschung unterstützen unseren Körper gesund und fit zu halten. Von großer Bedeutung sind hier die drei Säulen Ernährung, Bewegung und Schlaf zu nennen. Die wir aktiv im Alltag beeinflussen können und wir somit den Fokus auf die Prävention unserer Gesundheit richten sollten.
Die Autorin zeigt uns auf das wir unsere Gesundheit aktiv selbst gestalten bzw. verbessern können, indem wir in unseren Alltag kleine Routinen einbauen. Diese werden unsere Gesundheit maßgeblich beeinflussen. Also kleine Veränderungen mit großer Wirkung.
Besonders interessant fand ich die Blue Zones, bestimmte Regionen auf der Welt, in denen auffallend viele Menschen sehr alt werden. Dies hängt auch maßgeblich mit einer starken Gemeinschaft und familiären Zusammenhalt zusammen. Aber lest selbst, wie ihr eure Gesundheit und Leben bis ins hohe Alter positiv gestalten könnt.
Ein langes und gesundes Leben hat wenig mit teuren Dingen zu tun, sondern viel mit den einfachen Dingen, die wir selbst beeinflussen können.
Dabei können uns die 7 Säulen der Longevity-Forschung unterstützen unseren Körper gesund und fit zu halten. Von großer Bedeutung sind hier die drei Säulen Ernährung, Bewegung und Schlaf zu nennen. Die wir aktiv im Alltag beeinflussen können und wir somit den Fokus auf die Prävention unserer Gesundheit richten sollten.
Die Autorin zeigt uns auf das wir unsere Gesundheit aktiv selbst gestalten bzw. verbessern können, indem wir in unseren Alltag kleine Routinen einbauen. Diese werden unsere Gesundheit maßgeblich beeinflussen. Also kleine Veränderungen mit großer Wirkung.
Besonders interessant fand ich die Blue Zones, bestimmte Regionen auf der Welt, in denen auffallend viele Menschen sehr alt werden. Dies hängt auch maßgeblich mit einer starken Gemeinschaft und familiären Zusammenhalt zusammen. Aber lest selbst, wie ihr eure Gesundheit und Leben bis ins hohe Alter positiv gestalten könnt.
Ein langes und gesundes Leben hat wenig mit teuren Dingen zu tun, sondern viel mit den einfachen Dingen, die wir selbst beeinflussen können.