Komplexe Themen verständlich aufgearbeitet
Am Thema Longevity kommt man inzwischen kaum noch vorbei. Doch leider schießen sowohl die Ratgeber als auch Supplements und Co wie Pilze aus dem Boden.
Der Traum vom langen Leben war schon immer eine zuverlässige Einnahmequelle.
In diesem Ratgeber von Dr. Med. Viyan Sido erhält man ein Buch, dass einem hilft, sicher durch den Dschungel aus Fachbegriffen und Studien zu manövrieren.
Sie schafft es, komplex klingende Begriffe auf das Wesentliche runtergebrochen, leicht verständlich aber dennoch informativ und vor allem sympathisch zu vermitteln.
Natürlich begegnen einem Klassiker wie Stress reduzieren, Schlaf optimieren und die mediterrane Diät. Aber auch noch relativ neue Supplemente wie Kreatin werden ebenfalls aufgegriffen und deren Nutzen erklärt.
Ich fand das gesamte Thema sehr gut aufgearbeitet. Insgesamt war es für mich kein Buch, dass ich an zwei Tagen durchgelesen hatte. Es wird mich noch eine ganze Weile lang begleiten, wird noch ein paar Markierungen und Lesezeichen mehr erhalten, um manche Themen bei Bedarf nochmal nachzuschlagen. Das Inhaltsverzeichnis ist dafür passend gestaltet und auch das Layout mit den einzelnen Unterthemen schön übersichtlich. Man erhält viel fundiertes Fachwissen, jedoch ohne davon erschlagen zu werden oder das Gefühl zu haben, dass die Ärztin mit erhobenem Zeigefinger vor einem steht. Ganz im Gegenteil. Der Text liest sich nahbar und die Tipps sind für jeden, der wirklich was ändern will, absolut alltagstauglich. Gut. Je nach Wohnort könnte die medizinische Begleitung (Blutbild, Hormonstatus etc.) etwas schwieriger werden. Wobei das ja gar nicht der Kern des Buches war. Viel treffender fand ich die Haltung, dass nicht Wert xy als Ziel vorgegeben wurde, sondern betont wird, dass man nie nur einen aus dem Zisammenhang gerissenen Wert beurteilen sollte.
Genau das macht dieses Buch für mich so sympathisch und praktikabel. Man bekommt keine Aneinanderreihung von Normwerten und to -do's, sondern es wird erklärt, was der Körper grundaätzlich benötigt. Wie welches Hormon oder welcher äußere Einfluss sich auswirken kann. Welche Faktoren wie zusammen spielen und was man selbst ohne großen Aufwand tun kann, um bereits spürbare Veränderungen zu bewirken. Kleine Schräubchen an denen man drehen kann, um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.
Konkrete Rezepte wären noch schön gewesen. Auch die Grafiken waren jetzt eher die Standardgrafiken, die man schon kennt, wenn man sich mit den aktuellen Empfehlungen der DGE bereits beschäftigt hat. Hier hatte ich mir ein wenig mehr erhofft.
Grundsätzlich fand ich es toll, dass explizit Frauen die Zielgruppe sind, doch letztendlich würde ich nicht behaupten, dass das Buch nicht trotzdem auch für Männer interessant sein kann, die sich mit dem Thema Longevity auseinandersetzen möchten.
Entweder habe ich die Punkte überlesen, oder die Unterschiede sind jetzt nicht unbedingt soooo krass, wie es das Cover vermuten lässt.
Ich finde das Thema wahnsinnig spannend und habe mich bereits damit beschäftigt. Umso mehr hat es mich gefreut, einerseits mein vorhandenes Wissen noch einmal bestätigt bekommen und andererseits aber auch noch Ergänzungen dazu erhalten zu haben. Eine absolut lesenswerte Lektüre zum Thema Longevity.
Der Traum vom langen Leben war schon immer eine zuverlässige Einnahmequelle.
In diesem Ratgeber von Dr. Med. Viyan Sido erhält man ein Buch, dass einem hilft, sicher durch den Dschungel aus Fachbegriffen und Studien zu manövrieren.
Sie schafft es, komplex klingende Begriffe auf das Wesentliche runtergebrochen, leicht verständlich aber dennoch informativ und vor allem sympathisch zu vermitteln.
Natürlich begegnen einem Klassiker wie Stress reduzieren, Schlaf optimieren und die mediterrane Diät. Aber auch noch relativ neue Supplemente wie Kreatin werden ebenfalls aufgegriffen und deren Nutzen erklärt.
Ich fand das gesamte Thema sehr gut aufgearbeitet. Insgesamt war es für mich kein Buch, dass ich an zwei Tagen durchgelesen hatte. Es wird mich noch eine ganze Weile lang begleiten, wird noch ein paar Markierungen und Lesezeichen mehr erhalten, um manche Themen bei Bedarf nochmal nachzuschlagen. Das Inhaltsverzeichnis ist dafür passend gestaltet und auch das Layout mit den einzelnen Unterthemen schön übersichtlich. Man erhält viel fundiertes Fachwissen, jedoch ohne davon erschlagen zu werden oder das Gefühl zu haben, dass die Ärztin mit erhobenem Zeigefinger vor einem steht. Ganz im Gegenteil. Der Text liest sich nahbar und die Tipps sind für jeden, der wirklich was ändern will, absolut alltagstauglich. Gut. Je nach Wohnort könnte die medizinische Begleitung (Blutbild, Hormonstatus etc.) etwas schwieriger werden. Wobei das ja gar nicht der Kern des Buches war. Viel treffender fand ich die Haltung, dass nicht Wert xy als Ziel vorgegeben wurde, sondern betont wird, dass man nie nur einen aus dem Zisammenhang gerissenen Wert beurteilen sollte.
Genau das macht dieses Buch für mich so sympathisch und praktikabel. Man bekommt keine Aneinanderreihung von Normwerten und to -do's, sondern es wird erklärt, was der Körper grundaätzlich benötigt. Wie welches Hormon oder welcher äußere Einfluss sich auswirken kann. Welche Faktoren wie zusammen spielen und was man selbst ohne großen Aufwand tun kann, um bereits spürbare Veränderungen zu bewirken. Kleine Schräubchen an denen man drehen kann, um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.
Konkrete Rezepte wären noch schön gewesen. Auch die Grafiken waren jetzt eher die Standardgrafiken, die man schon kennt, wenn man sich mit den aktuellen Empfehlungen der DGE bereits beschäftigt hat. Hier hatte ich mir ein wenig mehr erhofft.
Grundsätzlich fand ich es toll, dass explizit Frauen die Zielgruppe sind, doch letztendlich würde ich nicht behaupten, dass das Buch nicht trotzdem auch für Männer interessant sein kann, die sich mit dem Thema Longevity auseinandersetzen möchten.
Entweder habe ich die Punkte überlesen, oder die Unterschiede sind jetzt nicht unbedingt soooo krass, wie es das Cover vermuten lässt.
Ich finde das Thema wahnsinnig spannend und habe mich bereits damit beschäftigt. Umso mehr hat es mich gefreut, einerseits mein vorhandenes Wissen noch einmal bestätigt bekommen und andererseits aber auch noch Ergänzungen dazu erhalten zu haben. Eine absolut lesenswerte Lektüre zum Thema Longevity.