Das Thema gesundes Älterwerden interessiert mich schon länger. Bei dem Begriff „Longevity“ bin ich allerdings manchmal etwas skeptisch, weil inzwischen sehr viel damit beworben wird und aktuell ein Modebegriff ist. Das Buch von Viyan Sido hat mir aber gut gefallen, weil es nicht darum geht, möglichst ewig jung zu bleiben. Vielmehr geht es darum, möglichst lange gesund und selbstbestimmt zu leben.
Besonders interessant fand ich, dass sich das Buch ausdrücklich mit der Gesundheit von Frauen beschäftigt. Die Autorin macht deutlich, dass Frauen in der Medizin teilweise noch immer anders oder nicht ausreichend berücksichtigt werden. Gleichzeitig vermittelt sie aber nicht das Gefühl, dass man seinem Körper hilflos ausgeliefert ist. Im Gegenteil: Ernährung, Bewegung, Schlaf, mentale Gesundheit und andere Bereiche des Lebens können viel beeinflussen.
Gut gefallen hat mir auch, dass Viyan Sido nicht ständig Perfektion verlangt. Man muss nicht von heute auf morgen sein ganzes Leben verändern. Oft können schon kleine Veränderungen etwas bewirken, wenn man sie dauerhaft in den Alltag einbaut. Diese Einstellung fand ich angenehm und realistisch. Angenehm fand ich auch, dass das Buch nicht mit Verboten und strengen Regeln arbeitet. Es geht eher darum, Schritt für Schritt herauszufinden, was einem selbst guttut. Das macht die Vorschläge alltagstauglicher.
Das Buch macht keine großen Versprechen, sondern zeigt eher, dass ein gesundes Leben aus vielen kleinen Entscheidungen besteht.
Besonders interessant fand ich, dass sich das Buch ausdrücklich mit der Gesundheit von Frauen beschäftigt. Die Autorin macht deutlich, dass Frauen in der Medizin teilweise noch immer anders oder nicht ausreichend berücksichtigt werden. Gleichzeitig vermittelt sie aber nicht das Gefühl, dass man seinem Körper hilflos ausgeliefert ist. Im Gegenteil: Ernährung, Bewegung, Schlaf, mentale Gesundheit und andere Bereiche des Lebens können viel beeinflussen.
Gut gefallen hat mir auch, dass Viyan Sido nicht ständig Perfektion verlangt. Man muss nicht von heute auf morgen sein ganzes Leben verändern. Oft können schon kleine Veränderungen etwas bewirken, wenn man sie dauerhaft in den Alltag einbaut. Diese Einstellung fand ich angenehm und realistisch. Angenehm fand ich auch, dass das Buch nicht mit Verboten und strengen Regeln arbeitet. Es geht eher darum, Schritt für Schritt herauszufinden, was einem selbst guttut. Das macht die Vorschläge alltagstauglicher.
Das Buch macht keine großen Versprechen, sondern zeigt eher, dass ein gesundes Leben aus vielen kleinen Entscheidungen besteht.