Der umfassende Ratgeber oder besser Strategie, wie die Autorin Dr. med. Viyan Sido, es selbst nennt ist speziell für Frauen geschrieben, denn Frauen und Männer altern anders.
Aufgeteilt in 4 Teile befasst sich das Buch zunächst damit, was überhaupt Longevity ist - nämlich mehr als nur ein Modewort sondern eine gezielte Ausrichtung auf ein gesundes Leben.
Im zweiten Teil werden die 7 Säulen für dieses gesunde Leben genauer betrachtet. Darunter gehören u.a. Schlaf, Ernährung, Darmgesundheit und Stressresilienz.
In Teil drei des Buches liegt der Fokus auf der Prävention. Hier werden die aktuellen Vorsorgemöglichkeiten aufgeführt und wirkliche eine Lanze für die Prävention gebrochen.
Im abschließenden Teil geht es um die individuelle Strategie. Es gibt eine Checkliste und v.a. auch die Hormone, die ja bei Frauen eine viel größere Rolle als bei Männern spielen, finden hier erneut Erwähnung.
Das ganze Buch lässt sich leicht lesen, ist gespickt mit einfachen Möglichkeiten die wichtigsten Schritte in den Alttag zu integrieren und wird immer wieder durch Schaubilder, Überblickstabellen und Forschungsergebnissen durchdrungen.
Beim lesen wird sehr deutlich, wie sehr die Gesundheit der Frauen, aus einem ganzheitlichen Gesichtspunkt heraus, der Autorin am Herzen liegt.
Aufgeteilt in 4 Teile befasst sich das Buch zunächst damit, was überhaupt Longevity ist - nämlich mehr als nur ein Modewort sondern eine gezielte Ausrichtung auf ein gesundes Leben.
Im zweiten Teil werden die 7 Säulen für dieses gesunde Leben genauer betrachtet. Darunter gehören u.a. Schlaf, Ernährung, Darmgesundheit und Stressresilienz.
In Teil drei des Buches liegt der Fokus auf der Prävention. Hier werden die aktuellen Vorsorgemöglichkeiten aufgeführt und wirkliche eine Lanze für die Prävention gebrochen.
Im abschließenden Teil geht es um die individuelle Strategie. Es gibt eine Checkliste und v.a. auch die Hormone, die ja bei Frauen eine viel größere Rolle als bei Männern spielen, finden hier erneut Erwähnung.
Das ganze Buch lässt sich leicht lesen, ist gespickt mit einfachen Möglichkeiten die wichtigsten Schritte in den Alttag zu integrieren und wird immer wieder durch Schaubilder, Überblickstabellen und Forschungsergebnissen durchdrungen.
Beim lesen wird sehr deutlich, wie sehr die Gesundheit der Frauen, aus einem ganzheitlichen Gesichtspunkt heraus, der Autorin am Herzen liegt.