Longevity - Gesundheitstipps für Frauen
Die Longevity-Strategie für Frauen von Dr. med. Viyan Sido ist ein spezieller Ratgeber für Frauen. Die Autorin versteht etwas von Fach und erklärt, warum sich die Gesundheit von Frauen von der Gesundheit von Männern unterscheidet. Die Standard Medizin gründet sich noch großteils nur auf den männlichen Körper.
Entscheident sind aber auch die unterschiedlichen Hormone und auch die gesellschaftlichen Erwartungen an Männer und Frauen. Was sind die Stellschrauben zur Erhaltung der Gesundheit und zum Verzögern des Alterungsprozesses? Dr. Sido erklärt, dass die hormonelle Umstellung in den Wechesljahren eine wichtige Stufe im Alterungsprozess sind.
Wichtig zur Erhaltung der Gesundheit sind langfristige kleine Veränderungen im Alltag sind. Kleine Veränderungen, die zur Gewohnheit werden, sind wichtiger als Perfektion.
Gesundes Essen, angemessene Ruhepausen, ausreichende Bewegung und soziale Kontakte sind genauso wichtig wie genetische Veranlagung.
Das Buch liest man nicht einfach mal so durch. Man muss sich durchaus auf den Inhalt konzentrieren und darüber nachdenken. Man kann es immer wieder nutzen, um Tipps zu erhalten, die eigene Gesundheit zu fördern und den Alterungsprozess zu verzögern.
Klare Leseempfehlung für Frauen
Entscheident sind aber auch die unterschiedlichen Hormone und auch die gesellschaftlichen Erwartungen an Männer und Frauen. Was sind die Stellschrauben zur Erhaltung der Gesundheit und zum Verzögern des Alterungsprozesses? Dr. Sido erklärt, dass die hormonelle Umstellung in den Wechesljahren eine wichtige Stufe im Alterungsprozess sind.
Wichtig zur Erhaltung der Gesundheit sind langfristige kleine Veränderungen im Alltag sind. Kleine Veränderungen, die zur Gewohnheit werden, sind wichtiger als Perfektion.
Gesundes Essen, angemessene Ruhepausen, ausreichende Bewegung und soziale Kontakte sind genauso wichtig wie genetische Veranlagung.
Das Buch liest man nicht einfach mal so durch. Man muss sich durchaus auf den Inhalt konzentrieren und darüber nachdenken. Man kann es immer wieder nutzen, um Tipps zu erhalten, die eigene Gesundheit zu fördern und den Alterungsprozess zu verzögern.
Klare Leseempfehlung für Frauen