Modisches Etikett, ziemlich vernünftiger Inhalt
Mit dem Begriff "Longevity" kann ich ehrlich gesagt wenig anfangen. Warum der eigentlich recht unspektakuläre Wunsch, möglichst lange möglichst gesund zu leben, inzwischen unbedingt einen englischen Trendnamen braucht, erschließt sich mir nicht ganz. Zum Glück ist das Buch von Viyan Sido deutlich bodenständiger als sein Titel vermuten lässt. Statt Wunderpillen und Selbstoptimierung geht es vor allem um Prävention und die bekannten Säulen eines gesunden Lebens: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Darmgesundheit, Stressresilienz und soziale Beziehungen.
Revolutionär klingt das erstmal nicht. Dass Gemüse vermutlich besser für mich ist als Schokolade, Bewegung gesund ist und chronischer Schlafmangel keine besonders gute Idee, war mir auch vorher schon bekannt. Der Mehrwert liegt für mich deshalb weniger in den Empfehlungen selbst als in den Erklärungen dahinter. Sido ist Ärztin und geht durchaus ausführlich auf Stoffwechselvorgänge, Hormone, Studien und medizinische Zusammenhänge ein. Das wird stellenweise recht fachlich, hat mir aber gerade deshalb gefallen. Ich möchte bei einem solchen Buch nicht nur lesen, was ich tun sollte, sondern auch verstehen, warum.
Gut finde ich den Fokus auf Frauengesundheit. Viel zu lange galt in der Medizin der männliche Körper als eine Art Standardmodell, der bei Frauen eben irgendwie mit Hormonen ergänzt wurde. Hier spielen Hormone, verschiedene Lebensphasen und insbesondere die Wechseljahre selbstverständlich eine Rolle. Schon deshalb hat das Buch für mich seine Berechtigung, auch wenn viele der grundsätzlichen Empfehlungen natürlich genauso für Männer gelten.
Angenehm fand ich außerdem, dass aus den wissenschaftlich idealen Bedingungen kein strenges Optimierungsprogramm gemacht wird. Nicht jede Leserin wird sämtliche Empfehlungen umsetzen können oder wollen und das muss sie auch nicht. Ein gutes Gesundheitsbuch darf mir schließlich zeigen, an welchen Stellschrauben ich theoretisch drehen könnte, ohne dass ich anschließend mein komplettes Leben danach ausrichten muss.
Trotzdem sind knapp 500 Seiten ein ziemlicher Brocken. Manche Aussagen wiederholen sich, einiges hätte man straffen können und am Ende bleibt bei aller wissenschaftlichen Einordnung eben doch die Erkenntnis, dass ausreichend Schlaf, vernünftige Ernährung, Bewegung, wenig Stress und gute soziale Beziehungen ziemlich hilfreich sind. Für diese Erkenntnis allein hätte ich keine 500 Seiten gebraucht. Die Hintergründe, der frauenspezifische Blick und die wissenschaftliche Fundierung liefern aber genug Mehrwert, dass das Buch weit über diese etwas platte Zusammenfassung hinausgeht.
Insgesamt also: modisches Etikett, ziemlich vernünftiger Inhalt, wissenschaftlich erfreulich fundiert, aber für die letztlich gar nicht so revolutionären Erkenntnisse vielleicht doch ein paar hundert Seiten zu viel.
Revolutionär klingt das erstmal nicht. Dass Gemüse vermutlich besser für mich ist als Schokolade, Bewegung gesund ist und chronischer Schlafmangel keine besonders gute Idee, war mir auch vorher schon bekannt. Der Mehrwert liegt für mich deshalb weniger in den Empfehlungen selbst als in den Erklärungen dahinter. Sido ist Ärztin und geht durchaus ausführlich auf Stoffwechselvorgänge, Hormone, Studien und medizinische Zusammenhänge ein. Das wird stellenweise recht fachlich, hat mir aber gerade deshalb gefallen. Ich möchte bei einem solchen Buch nicht nur lesen, was ich tun sollte, sondern auch verstehen, warum.
Gut finde ich den Fokus auf Frauengesundheit. Viel zu lange galt in der Medizin der männliche Körper als eine Art Standardmodell, der bei Frauen eben irgendwie mit Hormonen ergänzt wurde. Hier spielen Hormone, verschiedene Lebensphasen und insbesondere die Wechseljahre selbstverständlich eine Rolle. Schon deshalb hat das Buch für mich seine Berechtigung, auch wenn viele der grundsätzlichen Empfehlungen natürlich genauso für Männer gelten.
Angenehm fand ich außerdem, dass aus den wissenschaftlich idealen Bedingungen kein strenges Optimierungsprogramm gemacht wird. Nicht jede Leserin wird sämtliche Empfehlungen umsetzen können oder wollen und das muss sie auch nicht. Ein gutes Gesundheitsbuch darf mir schließlich zeigen, an welchen Stellschrauben ich theoretisch drehen könnte, ohne dass ich anschließend mein komplettes Leben danach ausrichten muss.
Trotzdem sind knapp 500 Seiten ein ziemlicher Brocken. Manche Aussagen wiederholen sich, einiges hätte man straffen können und am Ende bleibt bei aller wissenschaftlichen Einordnung eben doch die Erkenntnis, dass ausreichend Schlaf, vernünftige Ernährung, Bewegung, wenig Stress und gute soziale Beziehungen ziemlich hilfreich sind. Für diese Erkenntnis allein hätte ich keine 500 Seiten gebraucht. Die Hintergründe, der frauenspezifische Blick und die wissenschaftliche Fundierung liefern aber genug Mehrwert, dass das Buch weit über diese etwas platte Zusammenfassung hinausgeht.
Insgesamt also: modisches Etikett, ziemlich vernünftiger Inhalt, wissenschaftlich erfreulich fundiert, aber für die letztlich gar nicht so revolutionären Erkenntnisse vielleicht doch ein paar hundert Seiten zu viel.