Das Buch gibt einen sehr umfassenden Überblick über den aktuellen Stand der Forschung, wie Frauen lange gesund bleiben können. Egal ob Ernährung, Sport oder Schlaf, sie hat sich alles angeschaut und in dem Ratgeber verständlich dargelegt. Übersichtlich aufgeteilt in die sieben Säulen der Longevity-Forschung wird detailliert beschrieben, was zu tun und was zu lassen ist, um den Körper zu unterstützen. Zu Beginn der Lektüre gibt es ein sehr gut strukturiertes Inhaltsverzeichnis. Unterteilt in vier Haupteile und dieses werden jeweils nochmals unterteilt. So das der Leser seine wichtige Themen schnell findet und nochmal nachlesen kann. Das Buch gibt einen schönen Anreiz, sich mit dem Thema zu beschäftigen, eigene Routinen zu hinterfragen und neue Gewohnheiten zu implementieren. Ich werde definitiv versuchen, einige Anregungen in meinen Alltag zu integrieren und das Buch immer mal wieder zum Nachschlagen nutzen.