Die Kardiologin Dr. med. Viyan Sido beschreibt in Ihrem Sachbuch zur Longevity Thematik neben wichtigem Grundwissen, vor allem ganz praktische alltagtaugliche Strategien, wie ein langes gesundheitliches Leben möglich sein kann.
Anhand von 7 Säulen aus der Longevity Forschung: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Darmgesundheit, Stressresilienz, Entgiftung und der Bedeutung von tragfähigen sozialen Beziehungen geht sie auf aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse ein. Auch als Nicht Medizinerin kann man gut den verständlich aufbereiteten Ausführungen folgen.
Besonders hervorheben möchte ich den, wie ein roter Faden durchgehenden Bezug auf die Gender Medizin, die erfreulicher Weise in den letzten Jahren auch in der Schulmedizin mehr in den Focus gerückt wurde.
In den weiteren Kapiteln stellt sie neben dem individuellen Ansatz auch die Notwendigkeit der Verhältnisprävention, mit Blick auf andere europäische Länder, die hier viel mutiger und innovativer Vorgehen.
Ein Grundlagenbuch, anhand dem ein eigener "Masterplan Gesundheit" erstellt werden kann, sehr lesenswert.
Anhand von 7 Säulen aus der Longevity Forschung: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Darmgesundheit, Stressresilienz, Entgiftung und der Bedeutung von tragfähigen sozialen Beziehungen geht sie auf aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse ein. Auch als Nicht Medizinerin kann man gut den verständlich aufbereiteten Ausführungen folgen.
Besonders hervorheben möchte ich den, wie ein roter Faden durchgehenden Bezug auf die Gender Medizin, die erfreulicher Weise in den letzten Jahren auch in der Schulmedizin mehr in den Focus gerückt wurde.
In den weiteren Kapiteln stellt sie neben dem individuellen Ansatz auch die Notwendigkeit der Verhältnisprävention, mit Blick auf andere europäische Länder, die hier viel mutiger und innovativer Vorgehen.
Ein Grundlagenbuch, anhand dem ein eigener "Masterplan Gesundheit" erstellt werden kann, sehr lesenswert.