Prävention... Oder einfach gesünder leben
Dr. Viyan Sido heißt uns in ihrem Vorwort herzlich willkommen in der Welt des Longevity, also wie man länger gesund lebt.
Mit einfachen Schritten und einer großen Portion Motivation begleitet die Ärztin uns gut durch aufeinander aufbauende Kapitel.
Und dies auch in speziellem Bezug auf Frauen, denn Männer- & Frauenkörper arbeiten und reagieren unterschiedlich, was in der Medizin gern über einen Kamm geschoren wird.
Zunächst wird der Blick auf die politischen Voraussetzungen eines Landes geleitet und der Schalter scheint in Deutschland nicht auf Prävention zu stehen.
Hier wird eher Krankheit behandelt als vermieden obwohl Krankheit ein hoher Kostenfaktor ist, an der eine gewisse Lobby aber auch gut verdient...
Egal. Frau kann das auch selbst umsetzen, braucht halt nur Motivation und Durchhaltevermögen.
Und hier ist der Wegbegleiter!
Spannende Einblicke in die Blue Zones werden gegeben, die schon kleine Aha-Momente verursachen und die Motivation hochschrauben.
Wissenschaftlich erforschte Fakten untermauern den veränderten Blick auf den Alltag, der in einigen Dingen ausreicht, um mehr Gesundheit zu erreichen.
Die Ärztin und Autorin beschreibt aus eigener Erfahrung ihres Berufslebens und wissenschaftlichen Erkenntnissen gut verständliche, sehr interessante Zusammenhänge. Gerade auch die hormonelle Ebene spielt eine große Rolle im Leben der Frau. Und Hormone verändern sich in den Lebensphasen und Zyklen der Frau immer wieder. Dieses Thema ist faszinierend erklärt in Bezug auf Longevity.
Wie arbeitet das Gesamtsystem Leben in uns, wie harmonieren Zeitpunkte, Umwelteinflüsse, Hormone den Stoffwechsel und wie einfach ist es letztendlich, Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress selbst zu beeinflussen.
Hilfreiche Übersichten einzelner Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll erklärt,
Blut- und andere Werte aufschlussreich vermittelt.
Allerdings wird es nicht leicht, vom Arzt einfach mal so HOMA-Werte zu bekommen. Selbst erlebt, wurde ich von einem Diabetologen verabschiedet mit den Worten, dass er ohne eine Diabetes-Diagnose nichts für mich tun kann, als ich um regelmäßige HOMA-Kontrollwerte bat...
Kleine Änderungen im Alltag helfen schon in der Umsetzung und dazu findet man am Ende des Buches einige Strategien, die es lohnt sie auszuprobieren und für sich herauszufinden, welche einem gut tun.
Longevity ist in vieler Munde, doch letztendlich bedeutet dies einfach nur: gesund leben, und wir wissen alle, selbst instinktiv, was das bedeutet.
Man kann in jedem Alter damit anfangen... los geht's!
Mit einfachen Schritten und einer großen Portion Motivation begleitet die Ärztin uns gut durch aufeinander aufbauende Kapitel.
Und dies auch in speziellem Bezug auf Frauen, denn Männer- & Frauenkörper arbeiten und reagieren unterschiedlich, was in der Medizin gern über einen Kamm geschoren wird.
Zunächst wird der Blick auf die politischen Voraussetzungen eines Landes geleitet und der Schalter scheint in Deutschland nicht auf Prävention zu stehen.
Hier wird eher Krankheit behandelt als vermieden obwohl Krankheit ein hoher Kostenfaktor ist, an der eine gewisse Lobby aber auch gut verdient...
Egal. Frau kann das auch selbst umsetzen, braucht halt nur Motivation und Durchhaltevermögen.
Und hier ist der Wegbegleiter!
Spannende Einblicke in die Blue Zones werden gegeben, die schon kleine Aha-Momente verursachen und die Motivation hochschrauben.
Wissenschaftlich erforschte Fakten untermauern den veränderten Blick auf den Alltag, der in einigen Dingen ausreicht, um mehr Gesundheit zu erreichen.
Die Ärztin und Autorin beschreibt aus eigener Erfahrung ihres Berufslebens und wissenschaftlichen Erkenntnissen gut verständliche, sehr interessante Zusammenhänge. Gerade auch die hormonelle Ebene spielt eine große Rolle im Leben der Frau. Und Hormone verändern sich in den Lebensphasen und Zyklen der Frau immer wieder. Dieses Thema ist faszinierend erklärt in Bezug auf Longevity.
Wie arbeitet das Gesamtsystem Leben in uns, wie harmonieren Zeitpunkte, Umwelteinflüsse, Hormone den Stoffwechsel und wie einfach ist es letztendlich, Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress selbst zu beeinflussen.
Hilfreiche Übersichten einzelner Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll erklärt,
Blut- und andere Werte aufschlussreich vermittelt.
Allerdings wird es nicht leicht, vom Arzt einfach mal so HOMA-Werte zu bekommen. Selbst erlebt, wurde ich von einem Diabetologen verabschiedet mit den Worten, dass er ohne eine Diabetes-Diagnose nichts für mich tun kann, als ich um regelmäßige HOMA-Kontrollwerte bat...
Kleine Änderungen im Alltag helfen schon in der Umsetzung und dazu findet man am Ende des Buches einige Strategien, die es lohnt sie auszuprobieren und für sich herauszufinden, welche einem gut tun.
Longevity ist in vieler Munde, doch letztendlich bedeutet dies einfach nur: gesund leben, und wir wissen alle, selbst instinktiv, was das bedeutet.
Man kann in jedem Alter damit anfangen... los geht's!