Umfassend und informativ!
Die Longevity-Strategie für Frauen“ ist für mich ein besonders wertvolles Buch, weil es ein Thema in den Mittelpunkt stellt, das in vielen Gesundheitsratgebern noch immer zu kurz kommt: die spezifische Gesundheit von Frauen.
Dr. Viyan Sido hat ein umfassendes und sorgfältig recherchiertes Nachschlagewerk zusammengestellt, das die sieben Säulen der Longevity – Ernährung, körperliche Aktivität, Schlaf, Darmgesundheit, Stressresilienz, Entgiftung und soziale Beziehungen – ausführlich beleuchtet. Dabei bleibt das Buch nicht bei wissenschaftlichen Erkenntnissen stehen. Die Autorin bezieht sich auf zahlreiche Studien, schafft es aber gleichzeitig, den Bogen in den Alltag zu spannen und viele konkrete, praxisnahe Impulse zu geben.
Das Buch ist sehr verständlich geschrieben und damit sicherlich auch für Einsteigerinnen gut zugänglich. Für mich ist es allerdings kein Buch, das man unbedingt in einem Zug durchlesen sollte. Es enthält so viele Fakten, Anregungen und Impulse, dass es sich lohnt, sich Zeit zu lassen und einzelne Ideen nach und nach in den eigenen Alltag zu integrieren. Auf kleine Veränderungen und eine bewusste Anpassung der eigenen Gewohnheiten macht die Autorin auf jeden Fall Lust.
Besonders angenehm empfinde ich dabei die Haltung, die das Buch vermittelt. Viele Gesundheitsratgeber haben einen belehrenden Ton und hinterlassen das Gefühl, ständig optimieren zu müssen. Bei Dr. Sido spürt man dagegen eine wohlwollende und ermutigende Haltung. Es geht nicht darum, perfekt zu werden, sondern darum, die eigene Gesundheit besser zu verstehen und mit kleinen Veränderungen etwas für sich zu tun.
„Die Longevity-Strategie“ ist für mich deshalb ein Buch, das ich insbesondere Frauen ab 40 ans Herz legen würde – und eines, das sicherlich einen festen Platz in meinem Bücherregal behalten wird.
Dr. Viyan Sido hat ein umfassendes und sorgfältig recherchiertes Nachschlagewerk zusammengestellt, das die sieben Säulen der Longevity – Ernährung, körperliche Aktivität, Schlaf, Darmgesundheit, Stressresilienz, Entgiftung und soziale Beziehungen – ausführlich beleuchtet. Dabei bleibt das Buch nicht bei wissenschaftlichen Erkenntnissen stehen. Die Autorin bezieht sich auf zahlreiche Studien, schafft es aber gleichzeitig, den Bogen in den Alltag zu spannen und viele konkrete, praxisnahe Impulse zu geben.
Das Buch ist sehr verständlich geschrieben und damit sicherlich auch für Einsteigerinnen gut zugänglich. Für mich ist es allerdings kein Buch, das man unbedingt in einem Zug durchlesen sollte. Es enthält so viele Fakten, Anregungen und Impulse, dass es sich lohnt, sich Zeit zu lassen und einzelne Ideen nach und nach in den eigenen Alltag zu integrieren. Auf kleine Veränderungen und eine bewusste Anpassung der eigenen Gewohnheiten macht die Autorin auf jeden Fall Lust.
Besonders angenehm empfinde ich dabei die Haltung, die das Buch vermittelt. Viele Gesundheitsratgeber haben einen belehrenden Ton und hinterlassen das Gefühl, ständig optimieren zu müssen. Bei Dr. Sido spürt man dagegen eine wohlwollende und ermutigende Haltung. Es geht nicht darum, perfekt zu werden, sondern darum, die eigene Gesundheit besser zu verstehen und mit kleinen Veränderungen etwas für sich zu tun.
„Die Longevity-Strategie“ ist für mich deshalb ein Buch, das ich insbesondere Frauen ab 40 ans Herz legen würde – und eines, das sicherlich einen festen Platz in meinem Bücherregal behalten wird.