Viele spannende Impulse für ein gesundes Älterwerden
Ein wirklich interessantes und gut aufbereitetes Buch, das viele spannende Denkanstöße rund um das Thema Longevity gibt. Besonders gut gefallen hat mir, dass die Besonderheiten des weiblichen Körpers berücksichtigt werden und nicht einfach nur allgemeine Empfehlungen zum gesunden Altern vermittelt werden. Viele Zusammenhänge werden verständlich erklärt, ohne dass man dafür medizinisches Vorwissen braucht.
Ich fand vor allem die ganzheitliche Betrachtung aus Ernährung, Bewegung, Schlaf und weiteren Faktoren gelungen. Beim Lesen waren einige interessante Aspekte dabei, die ich so noch nicht kannte, und an anderen Stellen hat das Buch mich dazu gebracht, meine eigenen Gewohnheiten noch einmal zu hinterfragen.
Einen Stern ziehe ich allerdings ab, weil sich manche Inhalte für mich etwas wiederholt haben. Außerdem war einiges dabei, was ich durch mein eigenes Interesse an gesunder Ernährung und einem gesunden Lebensstil bereits wusste. Dadurch hatte ich zwischendurch das Gefühl, nicht mehr ganz so viel Neues mitzunehmen. Das ist natürlich sehr individuell und hängt sicher auch davon ab, wie intensiv man sich vorher schon mit dem Thema beschäftigt hat.
Insgesamt aber ein lesenswertes Buch mit vielen guten Impulsen, besonders für Frauen, die sich bisher noch nicht so ausführlich mit Longevity und gesundem Altern beschäftigt haben.
Ich fand vor allem die ganzheitliche Betrachtung aus Ernährung, Bewegung, Schlaf und weiteren Faktoren gelungen. Beim Lesen waren einige interessante Aspekte dabei, die ich so noch nicht kannte, und an anderen Stellen hat das Buch mich dazu gebracht, meine eigenen Gewohnheiten noch einmal zu hinterfragen.
Einen Stern ziehe ich allerdings ab, weil sich manche Inhalte für mich etwas wiederholt haben. Außerdem war einiges dabei, was ich durch mein eigenes Interesse an gesunder Ernährung und einem gesunden Lebensstil bereits wusste. Dadurch hatte ich zwischendurch das Gefühl, nicht mehr ganz so viel Neues mitzunehmen. Das ist natürlich sehr individuell und hängt sicher auch davon ab, wie intensiv man sich vorher schon mit dem Thema beschäftigt hat.
Insgesamt aber ein lesenswertes Buch mit vielen guten Impulsen, besonders für Frauen, die sich bisher noch nicht so ausführlich mit Longevity und gesundem Altern beschäftigt haben.