Wichtige Informationen, jedoch nicht für jeden etwas

Das Buch liefert einen guten Gesamtüberblick darüber, was man selbst alles tun kann, um gesund älter zu werden. Bewegung, Ernährung, Darmgesundheit, Stressreduktion, Soziale Beziehungen, Schlaf und oxidative Entgiftung sind große Themen, welche hier behandelt werden. Für mich persönlich, die sich bereits länger mit der Gesundheit befasst, war leider nicht viel Neues dabei. Doch hier und da konnte auch ich etwas Neues lernen. Dennoch richtet sich das Buch meiner Ansicht nach eher an Personen, die noch am Beginn der Reise stehen, sich mit ihrer Gesundheit und den Möglichkeiten zur Verbesserung zu befassen. Stellenweise ist das Buch sehr biochemisch aufbereitet. Wer sich hier außerhalb seiner Komfortzone befindet, könnte an diesen Stellen zu knabbern haben. Hier wäre eine bessere Verständlichkeit durch leichtere Erklärungen vermutlich sinnvoll gewesen. Alles in allem trotzdem ein gutes Buch, welches wichtige Bereiche behandelt, nur nicht für jeden gleich geeignet ist.