Wie der Titel schon verrät geht es um Strategien, wie wir gesund und fit möglichst alt werden. Das Buch ist in sieben große Kapitel eingeteilt: Bewegung, Ernährung, Darmgesundheit, Stressreduktion, Soziale Beziehungen, Schlaf und Oxidative Entgiftung. Die Autorin ist Herzchirurgin und damit mehr als qualifiziert einen Ratgeber über einen gesunden Lebensstil zu schreiben. Das Buch ist sehr informativ auch wenn man sich wie ich schon länger mit dem Thema Gesundheit und Ernährung beschäftigt. Einiges war nicht neu für mich und trotzdem habe ich noch viel gelernt und gleich versucht ein bisschen mehr Bewegung und Krafttraining durch Kniebeugen oder Ausfallschritte in meinen Alltag zu integrieren. Nicht alles war leicht verständlich geschrieben, teilweise ging es schon sehr ins biologische und medizinische Detail.