Komplex aber sehr informativ und gewinnbringend!
In „Die Stimme unseres Körpers“ macht Ingo Froböse deutlich, dass unser Körper ständig mit uns im Dialog steht. Er zeigt auf, welche Hinweise uns körperliche Reaktionen geben und wie wir lernen können, diese bewusster wahrzunehmen und sinnvoll in unseren Alltag zu integrieren. Er veranschaulicht dabei auch das Zusammenspiel von körperlichem und seelischem Wohlbefinden und gibt Hinweise darauf, wie wir beides in Einklang bringen können.
Die Inhalte sind, vor allem im ersten Drittel des Buches, sehr anspruchsvoll aufbereitet und mit vielen Fachbegriffen versehen. An der ein oder anderen Stelle musste ich mich schon recht durch kämpfen. Und alle fachlichen Details bleiben nach einmaligem Lesen auch noch nicht in Gänze hängen. Auch die Vielzahl an angesprochenen Themen und kleineren Unterkapiteln kann stellenweise überwältigend wirken. Im weiteren Verlauf gelingt es dem Autor im Großteil des Buches aber dennoch, durch zahlreiche Beispiele aus dem täglichen Leben, die Zusammenhänge nachvollziehbar darzustellen – auch für Leser*innen ohne tiefgehende Vorkenntnisse. Besonders gut fand ich die praxisnahen Empfehlungen zu Bewegung, Ernährung und Entspannung auf.
Das Buch regt nachhaltig dazu an, achtsamer mit dem eigenen Körper umzugehen und dessen Signale ernster zu nehmen. Das möchte ich hier besonders positiv hervorheben. Die Lektüre erfordert jedoch Aufmerksamkeit und Zeit, da sie inhaltlich fordernd ist und kein „leichtes“ Nebenbei-Buch darstellt.
Die Inhalte sind, vor allem im ersten Drittel des Buches, sehr anspruchsvoll aufbereitet und mit vielen Fachbegriffen versehen. An der ein oder anderen Stelle musste ich mich schon recht durch kämpfen. Und alle fachlichen Details bleiben nach einmaligem Lesen auch noch nicht in Gänze hängen. Auch die Vielzahl an angesprochenen Themen und kleineren Unterkapiteln kann stellenweise überwältigend wirken. Im weiteren Verlauf gelingt es dem Autor im Großteil des Buches aber dennoch, durch zahlreiche Beispiele aus dem täglichen Leben, die Zusammenhänge nachvollziehbar darzustellen – auch für Leser*innen ohne tiefgehende Vorkenntnisse. Besonders gut fand ich die praxisnahen Empfehlungen zu Bewegung, Ernährung und Entspannung auf.
Das Buch regt nachhaltig dazu an, achtsamer mit dem eigenen Körper umzugehen und dessen Signale ernster zu nehmen. Das möchte ich hier besonders positiv hervorheben. Die Lektüre erfordert jedoch Aufmerksamkeit und Zeit, da sie inhaltlich fordernd ist und kein „leichtes“ Nebenbei-Buch darstellt.