Perfekt für mehr Selbstbewusstsein und gut für die Innere Ruhe

Dieses Buch hat mir geholfen, meine Emotionen besser zu verstehen und mit ihnen umzugehen. Jeannine Mik erklärt leicht verständlich, wie unser Nervensystem auf Stress reagiert, und gibt praktische Übungen zur Selbstregulation. Besonders hilfreich fand ich die Ansätze aus der Polyvagaltheorie – sie haben mir gezeigt, dass ich nicht meinen Gefühlen ausgeliefert bin, sondern aktiv Einfluss darauf nehmen kann.

Wer oft von starken Emotionen überwältigt wird, findet hier wertvolle Impulse. Ein hilfreiches Buch für mehr innere Ruhe und Selbstbewusstsein!