Schon die Leseprobe von Du bist viel mehr als deine Gefühle macht klar: Hier geht es nicht darum, Emotionen zu unterdrücken, sondern sie wirklich zu verstehen. Jeannine Mik erklärt auf eine angenehm zugängliche Weise, warum unser Nervensystem manchmal „überreagiert“ und wie wir lernen können, uns besser zu regulieren. Besonders spannend fand ich die Ansätze aus der Polyvagaltheorie und dem Somatic Experiencing – endlich mal greifbare Erklärungen statt leerer Ratschläge. Die Übungen wirken alltagstauglich und machbar. Wer öfter von starken Gefühlen überrollt wird, könnte in diesem Buch echte Aha-Momente finden!