wie man seine Gefühle besser im Griff hat

Jeannine Mik lädt in ihrem Buch zu einer Reise ins eigene Nervensystem ein, um innere Ruhe und Sicherheit zu finden. Sie erklärt, warum wir fühlen, wie wir fühlen, und wie wir starke Emotionen als Wegweiser zu mehr Wohlbefinden nutzen können. Durch einfache Übungen, basierend auf der Polyvagaltheorie und Somatic Experiencing, lernen Leser:innen, Stress und Überwältigung besser zu regulieren.

Dieses Buch bietet wertvolle Werkzeuge, um sich nicht von Gefühlen überwältigen zu lassen und bei sich selbst zu bleiben.