„Du bist viel mehr als deine Gefühle“ von Jeannine Mik ist ein praxisorientierter Ratgeber, der zeigt, wie man sich durch Nervensystemregulation aus emotionalen Überwältigungen befreit. Basierend auf der Polyvagaltheorie und Somatic Experiencing® lernen Leser, starke Emotionen als Wegweiser zu nutzen, innere Sicherheit zu finden und aus Gedankenspiralen auszusteigen.
Ich habe bereits einige Bücher zu diesem Thema gelesen, da ich Betroffene bin. Der Ansatz ist gut aber es ergab sich für mich ich nichts neues. Es wird erläutert wie Angst und Panik entsteht und wie man damit umgehen kann. Keine neuen Erkenntnisse sondern Dinge, die auch schon in anderen Büchern beschrieben werden. Hier wird auf die Regulierung des Nervensystems eingegangen, was logisch erscheint und auch die Übungen sind umsetzbar. Man darf aber kein Allheilmittel erwarten. Ein weiteres gutes Buch über das Thema.
Ich habe bereits einige Bücher zu diesem Thema gelesen, da ich Betroffene bin. Der Ansatz ist gut aber es ergab sich für mich ich nichts neues. Es wird erläutert wie Angst und Panik entsteht und wie man damit umgehen kann. Keine neuen Erkenntnisse sondern Dinge, die auch schon in anderen Büchern beschrieben werden. Hier wird auf die Regulierung des Nervensystems eingegangen, was logisch erscheint und auch die Übungen sind umsetzbar. Man darf aber kein Allheilmittel erwarten. Ein weiteres gutes Buch über das Thema.