Entspannung der inneren Anspannung!

Das Buch "Du bist viel mehr als deine Gefühle" von Jeannine Mik liest man nicht in einem Rutsch durch! Ist auch klar es ist ein Buch zur Selbstheilung von Ängsten und Stress...! Das Brauch nun mal Zeit! Es beinhaltet viele Übungen die selbst für mich mit viel Therapie Erfahrung noch neu sind. Und auch wie sich Stress und Ängste auf den Körper und unser Nervensystem auswirken ist wirklich sehr gut beschrieben, finde ich! Die meisten Übungen tun mir wirklich gut und ich Versuche sie nach und nach täglich einzubauen. Sie haben mir an manchen Tagen sogar Schmerzen erleichtert oder genommen. Klar wenn man entspannter ist, bewirkt das viel! Da es sehr viele übungen sind, musste ich immer mal wieder nachlesen, nach dem Motto " wie war das noch mal / was war da noch! Aber nach und nach prägen sie sich ein. Und wenn man lange Therapie gemacht hat wie ich ist es auch noch mal teils Wiederholung und prägt sich noch mal besser ein finde ich! Es ist auch wirklich leicht zu verstehen und anschaulich beschrieben, auch ohne vorher Therapie gemacht zu haben. Und somit für jeden was. Aber wer glaubt er liest das Buch und ist wieder gesund! Den muss ich enttäuschen! Es ist nun mal harte Arbeit wieder gesund zu werden und das bedeutet diszipliniert an sich zu arbeiten und mit diesen vielen hilfreichen Übungen merkt man eben zumindest oft Erleichterung und man muss sie eben regelmäßig/ täglich wiederholen! So bringen sie was und ich kann mir vorstellen um so länger man sie macht das es auch wirklich hilft.
Es ist aber auch ein gutes Buch für die Menschen die noch nicht so dolle krank sind wie ich aber viel Stress haben! Ich denke man kann viele Übungen auch gut machen um in stressigen Situationen runter zu kommen und mal kurz inne zu halten und seinem Geist und körper und dem Nervensystem was gutes zu tun! Die Übungen nehmen auch nicht viel Zeit in Anspruch! Und ich finde jeder sollte hin und wieder im Alltag mal kurz ein paar Minuten inne halten! Einfach für sich und seine Gesundheit!
Ich empfehle dieses Buch also eigentlich jedem! Denn wer hat denn nicht Stress und sei es nur hin und wieder!