Mich haben der Buchtitel und das Foto der sympathischen Frau sofort angesprochen Die Autorin ist Emotional-Health--Expertin und beschreibt kurze Fälle aus ihrer täglichen Praxis. Sie zeigt anhand verschiedener kurzer Beispiele auf, was intensive Gefühle in einem auslösen können und stellt somatische Übungen und Fragen zur Selbstreflektion vor, um diese besser einordnen und regulieren zu können. Über einen Barcode kommt man auf eine Seite zum Buch, die zu drei kostenlosen Übungsvideos und einem Übungsblatt zu einer der im Buch beschriebenen somatischen Übungen, führt. Die Autorin erklärt gut und leicht verständlich, so dass man es auch als Laie versteht. Mir hat das Buch gut gefallen und ich würde es auch weiterempfehlen, wenn jemand wissen möchte, woher diverse Gefühle kommen und wie man diese wieder regulieren kann.