Mehr Ruhe, weniger Chaos: Einschlafrituale mit Herz ✨🌙

Schon die Leseprobe macht deutlich, wie wertvoll dieses Buch für Familien ist: fundiertes Wissen über Schlafzyklen, verknüpft mit alltagstauglichen Ritualen und achtsamen Impulsen. Besonders gefallen mir die Kombination aus wissenschaftlichem Hintergrund und praktischen Übungen, die Eltern sofort ausprobieren können: von Atemübungen über Affirmationen bis hin zu kleinen Abendroutinen. Die klare Sprache und die liebevolle Haltung der Autorin wirken ermutigend, statt Druck zu machen. Ein Buch, das Sicherheit gibt, inspiriert und zeigt: friedliche Nächte beginnen mit achtsamen Momenten am Tag.