Das Buch vermittelt leicht verständliche und wissenschaftlich fundierte Strategien, um Emotionen wie Wut, Angst und Stress besser zu verstehen und zu regulieren. „Emotion Hacks“ – kleine Veränderungen im Alltag, etwa bei Schlaf, Ernährung oder Denkgewohnheiten, die das emotionale Wohlbefinden fördern können werden aktiv aufgezeigt. Der Autor erklärt anschaulich, wie Gefühle durch Auslöser, Stimmung und persönliche Interpretation entstehen und wie sich diese Faktoren bewusst beeinflussen lassen.
Ich habe viel Lust darauf das selbst mal auszuprobieren!
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