Das Buch hält viele praktische Tipps bereit, mit seinen Gefühlen mehr in Einklang zu kommen und sich nicht mehr von ihnen überrollen zu lassen. Ein erster Blick in das Inhaltsverzeichnis verspricht einfache Tipps, die sich im Alltag gut umsetzen lassen. Bestimmt sehr hilfreich, für meinen Geschmack aber etwas zu wissenschaftlich geschrieben.