Ein Sachbuch, um mit seinen Emotionen besser zurecht zu kommen. Aufgrund des Titels hätte ich eine kurze, knackige Anleitung erwartet, stattdessen ist es aber sehr umfangreich und geht auch auf Grundlagen ein. Dementsprechend etwas, dass nicht für den schnellen Konsum, sondern auf nachhaltige Beschäftigung mit der Thematik setzt