Echt gute Tipps, um von schlechten Gefühlen wegzukommen
Bei dem Buch „Emotion Hacks, 50 Wege, sich schnell besser zu fühlen“ von Dr. Ryan Martin hat mich bereits das Cover angesprochen. Schön gelb und die Angaben darauf ergeben einen lachenden Smiley. Das macht bereits vor dem Aufschlagen des Buches gute Laune.
Es enthält, wie der Titel es bereits verspricht, 50 wirklich hilfreiche Möglichkeiten, sich das Leben einfacher zu machen und von negativen Gefühlen wegzukommen.
Ich habe mich schon immer für Wege interessiert, der Grübel-Falle zu entrinnen, bei bestimmten Situationen nicht immer wieder in die gleiche, unschöne Reaktion zu verfallen und mich vor diesen Verallgemeinerungen im Bewerten von Menschen oder Sachverhalten zu bewahren.
Genau deshalb ist genau dieses Buch wie für mich gemacht.
Der Autor hat eine zugewandte, freundliche Art, in welcher er mich in der Einleitung in einem sehr persönlich gehaltenen Schreibstil zu den Hacks hinführt.
Diese erläutert er verständlich und einfühlsam und beleuchtet auch das Für und Wider. Auch der Humor fehlt nicht und das ist etwas, was gerade solche manchmal doch etwas trockene, fachliche Themen erfreulich auflockert.
In seinen Ausführungen verweist er auf mannigfaltige Forschungsergebnisse, wissenschaftlichen Studien und Artikel, die in einem Quellenverzeichnis am Ende des Buches aufgeführt sind.
Die Hacks selbst hat er zu Themen geclustert, was den Überblick enorm erleichtert.
Mir hat besonders gefallen, wie er jeden einzelnen Tipp erst einmal erklärt und oft noch wissenschaftlich untersetzt. Das ist stets gut verständlich. Und dann folgen Möglichkeiten, wie man der unschönen Situation, dem unguten Gefühl ausweichen bzw. sie erst einmal als solche erkennen kann.
Einige Sachen waren mir schon bekannt, aber Wiederholung kann das Wissen ja nur vertiefen und anderes war mir neu.
Mein einziger Kritikpunkt sind die vielen Fußnoten mit dem extrem kleinen Text, die mich manchmal aus dem Konzept brachten und meinen Lesefluss regelrecht störten.
Ansonsten ist das Buch für mich ein toller Helfer, mich selbst besser zu erkennen und mir unter Zuhilfenahme der Hacks das Leben leichter zu machen.
Dabei ist mir klar, dass es mit dem einmaligen Lesen dieses Buches nicht getan ist.
Es enthält, wie der Titel es bereits verspricht, 50 wirklich hilfreiche Möglichkeiten, sich das Leben einfacher zu machen und von negativen Gefühlen wegzukommen.
Ich habe mich schon immer für Wege interessiert, der Grübel-Falle zu entrinnen, bei bestimmten Situationen nicht immer wieder in die gleiche, unschöne Reaktion zu verfallen und mich vor diesen Verallgemeinerungen im Bewerten von Menschen oder Sachverhalten zu bewahren.
Genau deshalb ist genau dieses Buch wie für mich gemacht.
Der Autor hat eine zugewandte, freundliche Art, in welcher er mich in der Einleitung in einem sehr persönlich gehaltenen Schreibstil zu den Hacks hinführt.
Diese erläutert er verständlich und einfühlsam und beleuchtet auch das Für und Wider. Auch der Humor fehlt nicht und das ist etwas, was gerade solche manchmal doch etwas trockene, fachliche Themen erfreulich auflockert.
In seinen Ausführungen verweist er auf mannigfaltige Forschungsergebnisse, wissenschaftlichen Studien und Artikel, die in einem Quellenverzeichnis am Ende des Buches aufgeführt sind.
Die Hacks selbst hat er zu Themen geclustert, was den Überblick enorm erleichtert.
Mir hat besonders gefallen, wie er jeden einzelnen Tipp erst einmal erklärt und oft noch wissenschaftlich untersetzt. Das ist stets gut verständlich. Und dann folgen Möglichkeiten, wie man der unschönen Situation, dem unguten Gefühl ausweichen bzw. sie erst einmal als solche erkennen kann.
Einige Sachen waren mir schon bekannt, aber Wiederholung kann das Wissen ja nur vertiefen und anderes war mir neu.
Mein einziger Kritikpunkt sind die vielen Fußnoten mit dem extrem kleinen Text, die mich manchmal aus dem Konzept brachten und meinen Lesefluss regelrecht störten.
Ansonsten ist das Buch für mich ein toller Helfer, mich selbst besser zu erkennen und mir unter Zuhilfenahme der Hacks das Leben leichter zu machen.
Dabei ist mir klar, dass es mit dem einmaligen Lesen dieses Buches nicht getan ist.